Ameerika Pediaatriaakadeemia ametliku ajakirja Pediatrics aruanne näitab, et kui tegemist on lastega ja kofeiin, kui palju kofeiini lapsed tarbivad, pole uuritud 10-aastase perioodi jooksul palju muutunud, kuid kofeiini allikas on.
Foto krediit: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Siit saate teada kõike, mida peate oma lapse ja kofeiini kohta teadma ning kui palju sellest värinat tekitavast koostisosast lastele rüübata sobib.
Kofeiini trendiaruanne
Ameerika Pediaatriaakadeemia avaldas a aruanne veebruari 2014. aasta numbris Pediaatria paljastades, et ligikaudu 73 protsenti lastest ja noorukitest tõmbasid keskmiselt päevas kofeiini. Hea uudis on see, et lapsed joovad tänapäeval vähem sooda, vähenedes 62 protsendilt 38 protsendile. Ja rohkem vanemaid hoiab 2–11-aastased lapsed kofeiinist puhtana. Paljude vanemate meelehärmiks jäi aga laste keskmine kofeiinikogus püsima. Pole üllatav, et stimulandi allikas - kohv ja energiajoogid - muutuvad.
Ohutu kofeiini tase lastele
Psühhiaater dr Prakash Masand, president Ülemaailmne meditsiiniharidus teatab, et suured annused - 250 milligrammi või rohkem kofeiini päevas - võivad olla võrdsed rahutuse, närvilisusega, õhetus, südame löögisageduse tõus, ammendamatuse perioodid, unehäired, arütmiad ja erutus täiskasvanud. Kuid kuna kofeiin ei ole laste tervise hoidmiseks vajalik toitaine, pole USA -l tegelikult lastele mõeldud kofeiini käsitlevaid juhiseid. Kui aga lubate oma lapsel kofeiini tarbida, võite rahulikult magada, teades, et legend, et kofeiin võib laste kasvu pidurdada, on tegelikult müüt. KidsHealth.org.
Tavalised ja varjatud kofeiini allikad
Enamik lapsi ja noorukeid ilmselt teab, et sooda, kohv ja energiajoogid sisaldavad kofeiini. Kuid mõned ravimid, kommid ja isegi toit saavad loodusliku energiaallikaga hoogu juurde. See tõusev trend kofeiini lisamiseks tarbekaupadesse on FDA kõrge hoiatusvõimega, mis käivitab uurimine 2013. aastal tegeldakse kofeiini tarbimise ja lastele nende toodete kättesaadavusega seotud ohutusprobleemidega.
Suurim väljakutse, selgitab dr Masand, on see, et enamik inimesi, kaasa arvatud lapsed, ei tea, kui palju kofeiini on liiga palju. Seda enamasti seetõttu, et mitte iga sooda, energiajook või tass Joe ei anna sama kogust hüppavat mahla. Caffeineinformer.com paljastab kofeiini taseme portsjoni kohta mõnes teie lapse lemmik lemmiktootmises.
- 12-unts A&W kreemjasoodat-29 milligrammi
- 12-unts Barqi juureõlu-23 milligrammi
- 24-untsi Baskin Robbinsi cappuccino lööklaine-234 milligrammi
- 8 untsi šokolaadipiim-5 milligrammi
- 8 untsi keedetud kofeiinivaba kohv-6 milligrammi
- 12 untsi dieetkoks-45 milligrammi
- 12 untsi dr Pepper-41 milligrammi
- 12-unts Lipton Brisk roheline tee-6 milligrammi
- 8 untsi Liptoni tee-55 milligrammi
- 12-untsi (väike) McDonald’s kohv-109 milligrammi
- 16-unts Monster energiajook-60 milligrammi
- 12-unts Mountain Dew-54 milligrammi
- 12 untsi Pepsi-38 milligrammi
- 16-unts Rockstar energiajook-160 milligrammi
- 16-unts Slurpee, kirsimaitse-50 milligrammi
- 16-unts Snapple tee-42 milligrammi
- 8 untsi Starbucksi kohv-180 milligrammi
- 12 untsi Starbucksi kohvik latte-75 milligrammi
- 12 untsi Sunkisti oranž sooda-41 milligrammi
- 8 untsi Tazo chai-47 milligrammi
Kas kofeiiniharidus on võti või peaks toidu- ja joogitööstus võtma vastutuse? Praegu ärge oodake, et teie laste juurdepääs kosutavale koostisosale muutub. Mida saate aga teha, on õpetada kõike, mida peate oma lapse ja kofeiini tarbimise kohta teadma, ning jagada oma lapsega, kui palju kofeiini ta tegelikult tarbib - see on palju praktilisem kui iga kord politseitöö rüüpama.
Veel lastest ja kofeiinist
Lastele mõeldud cappuccino: uus trend mini -toitude jaoks
Rahustavad toidud hüperaktiivsetele lastele
Noorte unetus: unepuudusega lapsed
