Te arvate, et miski ei tee haiget rohkem kui sünnitus, kuni naasete tööle. Pärast kõiki neid nädalaid, kui olete oma beebiga sidunud, võib tema maha jätmine kontorisse naasmiseks olla väga valus kogemus. Miski ei muuda seda valutuks, kuid need näpunäited võivad üleminekut hõlbustada.
Hankige hea lapsehoidja
Olgu see teie abikaasa, ema, tore daam tänaval või kvalifitseeritud päevahoid kesklinnas, peate oma beebi jälgimiseks rivistama kellegi, keda usaldate. Teda maha jätta on raske, kuid see on lihtsam, kui teate, et ta on heades kätes. Kui kasutate kedagi, kellega äsja kohtusite, veetke temaga aega enne tööle naasmist. Veetke pärastlõuna tema kodus või kohtuge temaga lõuna ajal, et saaksite teda tundma õppida. Võtke laps kaasa, et saaksite teda jälgida.
Kuidas leida täiuslik lapsehoidja >>
Kergendage
Alustage osalise tööajaga töötamist ja naaske täiskohaga graafikusse. Töötage esimesel nädalal või kahel pool päeva või minge sisse ainult kahel või kolmel päeval nädalas, kui teie töö võimaldab sellist paindlikkust. Tasapisi tööle naasmine aitab leevendada teie ja teie pisikese šokki.
Kaugtöö
Kui saate osa oma töödest kodus teha, küsige oma ülemuselt, kas saate kaugtööd teha vähemalt päev või kaks nädalas. Pidage meeles, et lapsega kodus olemine ei soodusta alati tööd; peate võib-olla leidma osalise tööajaga lapsehoidja, kes oleks seal töötamise ajal, kuid vähemalt olete läheduses.
6 võimalust oma töö ja uue lapsega žongleerimiseks >>
Hommikune rutiin
Kui arvasite, et teie hommikud olid varem hõivatud, oodake, kuni proovite ennast kätte saada ja laps on õigeks ajaks tööks valmis. Tehke eelmisel õhtul nii palju kui võimalik, kaasa arvatud mähkmekoti pakkimine, pudelite ettevalmistamine, duši all käimine ja riiete panemine. Kui saate, harjutage oma rutiini paar korda enne tööle naasmist, et te poleks sellel suurel päeval uus.
Keskendu tööle
See ei ole lihtne, kuid proovige mitte veeta kogu päeva tööl oma lapsele mõeldes. See paneb sind lihtsalt rohkem igatsema ja päev venib igavesti. Keskenduge käsil olevale ülesandele ja olete oma töös tõhusam; enne kui teate, on aeg lahkuda ja koju oma lapse juurde minna.
Jagage kohustusi
Kui sa olid lapsehoolduspuhkusel, oli sul mõistlik kodus kõige eest vastutada. Olite abikaasa töötamise ajal alati olemas, nii et saate žongleerida lapse eest hoolitsemise ja kõigi majapidamistöödega. See ei tööta nii hästi, kui töötate mõlemad täistööajaga. Pidage tööülesannete loendis läbirääkimisi ja mõelge välja, millega igaüks hakkama saab. Kui ülesanded on selgelt delegeeritud, saate rohkem magada, olete vähem stressis ja teil on palju lihtsam elada.
Hoidke emme sõpru
Tõenäoliselt saite mõne emaga sõbra, kui olite töölt väljas; ärge unustage neid sõprussuhteid, kui naasete töömaailma. Emad vajavad sõpru, kes on ka emad, kellele nad võivad kaasa tunda ja näpunäiteid ja saladusi jagada. Tegelikult on hea ema sõber sageli emaduse süngematel päevadel ellujäämise võti. Planeerige nädalavahetustele mängupäevad ja kohviväljapääsud, et saaksite ühendust hoida.
Miks vajavad kõik emad häid emmesõpru >>
 |
Hoidke töölt eemal olles kontoriga ühendust. Kui teate, mis pärast eemalviibimist toimub, pole tagasitulek selline šokk. |
Veel uusi emme näpunäiteid
6 võimalust säilitada oma sotsiaalne elu uue emana
10 sammu oma lapseeelse keha taastamiseks
Beebijärgsed treeningkavad uutele emadele
