Chipotle
Chipotle on tervislik, kuid portsjonid on suured. Ühest burritost piisab paariks toidukorraks. Einestage siin mõttega jagada. Või tellige burrito kinnitused kaussi ja loobuge tortillast täielikult. Teil on endiselt jääke.
Panera
Panera on üks minu lemmikuid näpuotsaga. Tellin hapuoblikas poole röstitud kalkuni ja avokaado BLT (miinus peekon) koos poole kausi madala rasvasisaldusega taimetoitlase musta oa supiga. Või jätke supp vahele ja minge värske puuvilja tassi juurde või tellige võileib täistera rullile. Mõlemal juhul on see vahetus palju parem valik kui röstitud kalkuni artišoki panini asiago focaccial (artišokk on levinud).
Metroo
Kala on tervislikum - eks? Probleem on selles, et majonees hoiab koos 6-tollist tuunikala. Mõistlikum vahetus on 6-tolline röstitud veiseliha alamosa nisuleival. Veelgi parem, minge täisteraleiva köögiviljarõõmule.
Taco Bell
Mäletate krõmpsu koodi? Praetud. Jätke krõmpsuv taco ülim ja jätkake fresko kana pehme tacoga. Pehme taco koos kõigi kinnitusdetailidega on vähem rasva ja kaloreid kui krõmpsuv analoog.
McDonald’s
Hüvasti, Big Mac. McDouble on palju parem valik. Jällegi süüdistage seda majonees, mis on salajase kastme peamine koostisosa, koos selle tarbetu leivakihiga.
KFC
Veel üks kord: grillitud biidid praaditakse iga kord, eriti siin, kus valitseb “F”. Seega proovige praetud kanarinda originaalretsepti asemel Kentucky grillitud kanarinda.
Panda Express
Alustage oma sööki kuuma ja hapu supiga. See on rahuldav ja aitab teid täita. Hoiduge kõrge rasvasisaldusega roogadest, nagu apelsini kana. Selle asemel pakub oa -kanarind tervislikuma söögi jaoks vähem rasva ja rohkem köögivilju.
Pizza Hut
Ma andsin teile ülaltoodud reeglite jaotises mõned näpunäited pitsa kohta, kuid siin on lihavam näide, mis võimaldab teil siiski vähendada kaloreid ja rasva poole võrra. Tellige kaks viilu 12-tollist keskmiselt õhukest n-krõbedat pepperoni ja seent kahe viilu lihaarmastaja 12-tollise keskmise panniga pitsa asemel. Võtke oma liha ja sööge seda ka! Ärge lihtsalt tellige pirukat, mis on kuhjatud pepperoni, singi, veiseliha, peekoni ja vorstiga.
