Esimest korda proovisin vaikust meditatsioon taganema, pidasin vastu vähem kui 24 tundi, enne kui hiilisin flirtima mehega, kes tundus sel ajal vastupandamatu. Istusime minu autosse, sõitsime mööda tänavat bensiinijaama, ostsime kommi ja soodat ning laulsime rokklaule kaasa, kuni me energiast sumisesime. Mitte just see, mida mungaõpetaja „meele lahendamiseks” silmas pidas.
Kui ma teist korda vaikse meditatsiooni retriiti proovisin, pidasin umbes sama kaua vastu; aga seekord ma ei flirdinud. Vaidlesin mehega, kellele ei meeldinud see, kuidas ma istungite ajal askeldasin, ja helistasin siis oma sõpradele, et kurta lolli taandumise ja selle üle, kui palju ma tahan lahkuda. Nad käskisid mul jääda.
Valgustumine ei tule mulle kergelt.
Võiks arvata, et pärast neid episoode - ja kümneid teisi - oleksin ma meditatsioonist loobunud, kuid see on vastupidi. Olen käinud 16 meditatsiooni retriidil ja teinud mitmeid koolitusi. Olen veetnud padjal lugematuid tunde. Olen isegi 10 aastat meditatsiooni õpetanud.
Yogi Bhajan ütleb: "Kui soovite midagi õppida, siis õpetage seda." Nii et ma olen seda teinud.Kui tunnete, et meditatsioon võib olla osa teie professionaalsest teest, siis siin on mõned asjad, mida saate teha õpetajaks saamiseks:
1. Leidke oma praktika
Meditatsioonistiile ja -tehnikaid on lugematu arv, alates kliinilistest programmidest, nagu tähelepanelikkusel põhinev stressi vähendamine, kuni äärepraktikate, nagu naermeditatsioon. Leidke praktika, mis teile ja õpetajale kõige rohkem vastu tuleb.
2. Leidke oma guru
Valige keegi, kes kehastab atribuute, mida austate - mitte ainult kedagi, kes on populaarne. Asjad, mida gurult otsida, hõlmavad kogemusi, positiivset suhtumist, ligipääsetavust, armastust õpetada ja võimet teid vastutusele võtta. Sa tahad kedagi, kes on sõbralik, kuid kindel, kaastundlik, kuid samas kompromissitu.
3. Leidke oma hõim
Ära mine üksi. Vajate armastava kogukonna tuge. Budismis nimetame seda "sanghaks". Need on teie piiksud. Need on kaasõpetajad, keda usaldate ja kes on teie vastu ausad ja toetavad teid. Suurepärane koht oma hõimu leidmiseks on sertifitseerimisprogramm, vahenduskeskus või professionaalne liikmesühendus.
4. Leidke oma põhjus
Tea oma kavatsust. Teadke, miks olete õpetamisest huvitatud ja kelleni soovite jõuda. Kui olete selle raha pärast valmis, valisite vale töö! Nali naljaks - omamoodi. Tõsiselt, ole selge sinu oma miks; õpilased tahavad kuulda teie kogemustest, mitte teie teadmistest. Olge valmis oma lugu nendega jagama.
5. Leidke oma koht
See, kus õpetate, on peaaegu sama oluline kui see, mida õpetate. Mõtiskluste meeleolu loomiseks on vaja mugavat ruumi sobiva õhkkonnaga, nagu küünlad või rahustav muusika. Saate muuta mis tahes tavalise ruumi pühaks ruumiks esemete ja kujundusega, millel on teie jaoks eriline tähendus.
Pidage meeles, et enne kui jõuate puhta ja muretu meele õndsasse tippu, veedate tunde padjal, fantaseerides jäätise, kuumade poiste, magamise ja muu maitsva asja üle, mida te arvate. Mõnikord peatute kõigi jube asjade üle, mis teiega sel päeval, sel nädalal või kogu elu juhtusid. Püüate sundida oma meelt keskenduma ja järgima - mis on nagu kasside karjatamine - ja te ebaõnnestub ja tunnete end pettunud. Sa väristad, sügeled, kriimustad, kaotad tunde jalgades, valutad puusades ja tunned end üldiselt ebamugavalt.
Aga luban, et ajapikku läheb kergemaks. Kõik, mida saate teha, on see lahti lasta. Tule tagasi hingamise juurde. Ja usaldage protsessi.
Kui soovite liituda sinusuguste naiste kogukonnaga, kes on õpetajateks, tervendajateks ja tervisetreeneriteks, külastage http://women-in-wellness.com.
