Joomine kohvi on muutunud meie hommikuste rutiinide jaoks tõeliselt halvaks harjumuseks. Ma ei saa muud teha, kui näen ennast kirjutamas, kuid see on tõsi: kohv pole meie jaoks just nii hea. Seda on seostatud haavandite, peavalude, kõrge kolesteroolitasemega, nurisünnitused, IBS, puhitus, gaasid, stress ja unetus.
Sidrunidseevastu on täis vitamiine ja mineraalaineid. Neil on kõrge tase C -vitamiin, B6 -vitamiin, kiudained, kaltsium, raud ja kaalium. Niisiis, vähendagem kohvi tarbimist (ei suuda uskuda, et ma just seda ütlesin) ja tõuseme selle asemel koidikul kuuma tassi sidrunivett!
Kas võtjaid ikka pole? Kas ma ei teinud seda heli ülipõnevaks? OK, noh... vaadake seda pikka sidrunivee eeliste loendit ja võite lihtsalt oma meelt muuta tass joe.
1. Aitab seedimist
Tsitrusviljades leiduvad tsitrusviljade flavonoidid - aitavad maos oleva soolhappe toidu lagundamisel ja võivad aitab kaitsta haavandite eest.
2. Juhib kaalu
Tsitrusviljade flavonoidid pärsivad ka teatud rasvade süntees (jah!) ja märgiti a Uuring avaldanud International Journal of Molecular Medicine and Advanced Sciences söögiisu pärssimiseks.
3. Vähendab põletikku
Tsitrusviljades sisalduvad antioksüdandid võitlevad organismi põletikega, samas kui C -vitamiin on teada aidata kaasa kollageeni moodustamisele. Boonus: rohkem vee joomine aitab teie rakke niisutada, mis aitab ka põletikku vähendada.
4. Puhastab naha
Niiskusest rääkides näeb teie nahk ka parem välja! Kuigi C -vitamiin ehitab kollageeni ja võitleb vabade radikaalidega, on teie nahk pringim ja kortsudele vähem vastuvõtlik.
Veel:7 asja, mida teete iga päev silmade kortsude tekitamiseks
5. Vähendab paisumist
Toitumis- ja dieetiakadeemia pressiesindaja Alissa Rumsey, RD, räägib Naiste tervis et sidrunivesi võib toimida "kerge, looduslik diureetikum.”
6. Tugevdab immuunsüsteemi
Sidrunites sisalduv C -vitamiin tugevdab teie immuunsüsteemi, et saaksite haigustega võidelda. Et saada soovitatav 75 kuni 120 milligrammi C -vitamiini päevas, vajate umbes üks täis sidrun.
7. Värskendab hingeõhku
Kuigi sidrunid võivad hambaemailile kanda - seetõttu on kasulik neid vees lahjendada -, siis need stimuleerida süljenäärmeid, vähendada põletikku ja tappa baktereid (mõelge: puhastusvahend teie jaoks suu).
8. Pakub kaaliumi
Kaalium on sidrunites kõige levinum mineraal ja pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid, nagu tervislik süda, aju ja närvide funktsioon.
9. Ergutab meeli
Hommikune värskelt pressitud sidrunilõhn võib äratada, seada päeva positiivseks mõtteviisiks ja rahustada ärevust. See on win-win-win!
Veel: Kassid ja tsitruselised: ärge jätke seda lõbusat kombinatsiooni kasutamata
