Esiteks: andke teed krediit, mis kuulub maksmisele. Meie poolest tervist, on palju uuringuid, mis rõhutavad selle konkreetse joogi eeliseid, mis on maailmas populaarsuse poolest vee järel teisel kohal. Uuringud on näidanud, et tee võib aidata kaitsta südant, puhastab kahjulikke kemikaale ja vähendab insultide riski.
Kuid ärge uskuge kõike, mida teeteemast loete - nagu need viis tervisemüüti algajatele.
Veel: Kas kõrvaküünal on tõesti kasulik?
1. Tees olev piim tühistab selle südame tervisele kasulikud omadused
Hiljutised uuringud lükkavad selle teooria ümber. Aastal avaldatud uuring Põllumajanduse ja toiduainete keemia ajakiri väitis, et sama kogus katehhiine (antioksüdandid, mis on seotud teatud vähivormide vähenenud riskiga) olid imendub teest piimaga nagu teest ilma.
2. Must tee sisaldab rohkem kofeiini kui roheline tee
Aeg plaksutada tagasi selle sõbra poole, kes väidab, et on sinust tervem, sest tema tee on teist värvi. Kogu tee sisaldab kofeiini ja sellel on lai valik. Mitmed tegurid määravad teatud tassi tee kofeiinisisalduse, näiteks kus ja kuidas seda kasvatati, täis kasvanud lehtede suurus ja töötlemisstiil. Röstimis-, vananemis- ja käärimisprotsessid võivad kofeiinisisaldust vähendada. Märkimisväärne on ka tee valmistamise viis; mida kauem kofeiiniga teed keedetakse, seda rohkem kofeiini see sisaldab. Uuring aastal
Analüütilise toksikoloogia ajakiri ei leidnud mingit seost tee stiili (must või roheline või valge või mis iganes) ja kofeiini sisaldus.3. Roheline tee aitab teil kaalust alla võtta
Hea tervise 24/7 värske video kohaselt on katehhiinid sisse roheline tee aitab saledana hoida kiirendades oma ainevahetust. Kuid ainult laboratoorsed ja loomkatsed on näidanud, et rohelise tee komponendid vähendavad rasva tootmist ning suurendavad rasva- ja kaloripõletust. 2010. aasta ülevaate kohaselt aastal American Journal of Clinical Nutrition, tema kasu kehakaalu langetamisest inimestele on vähem veenvad.
Jah, roheline tee-nagu ka teised teestiilid-toob tervisele palju kasu, kuid see pole kindlasti see imeline kaalulangetusvahend, mille sensatsioonilised pealkirjad teid usuksid. Tegelikult teatavad mõned teejoojad, kes suurendavad rohelise tee tarbimist ilma söömata, kõhuhädadest.
Veel: Kuidas see täiendav tass kohvi teie perioodi mõjutada võib
4. Piparmünditee vabaneb valusast kõhust
Võimalik, et teile on pakutud tassi piparmünditeed maoärrituse leevendamiseks, kuid tegelikult pole see parim valik. Mõnel inimesel süvendab piparmünditee (ja piparmünt üldiselt) GERD -d (seedetrakti reflukshaigus või. korduvad kõrvetised teile ja mulle.) Kui teil on kõht ärritunud, minge hoopis ingveritee juurde.
5. Detox tee sobib teile paremini kui tavaline tee
Dietoloog Anna Taylor ütles Clevelandi kliinikule, et niinimetatud detoksiteed tõenäoliselt enam ei paku tõeline kasu tervisele kui roheline või must tee. Kuna paljud turul olevad detoksiteed on suunatud kaalulangetusturule, sisaldavad need diureetikumi sisaldavaid koostisosi, näiteks nõgese- või võilillelehti, või lahtisteid, näiteks sennalehti. Kuigi need võivad põhjustada kehakaalu langust, jääb see vee ja kehajäätmete tõttu ainult ajutiseks. "See ei hõlbusta rasvade põletamist," ütles Taylor.
Veel: Kas nutitelefonirakendus võiks diagnoosida nahavähki?
