Olete alati suhetes teisega, olgu see siis teie armastatu, pere, taksojuht või teie ise. Suhted toovad meis esile parimad ja halvimad emotsioonid. Suhtes olles on lihtne instinktiivsetest "mürgistest" emotsioonidest üle saada hakkavad negatiivselt mõjutama teie füüsilist ja emotsionaalset heaolu ning ka teie pikaajalist aju tervist. Siit saate teada, kuidas saate suhetes ületada mürgiseid emotsioone ning olla kõige õnnelikum ja tervem.
Mürgised emotsioonid on instinktiivsed
Instinktiivseid emotsioone tekitavad iidsed ellujäämisrefleksid - sageli koos vanade traumamälestustega -, mis on ühendatud teie ajuga. Püüate järeleandmatult veenda ennast isegi aastaid pärast sündmust, et teil oli õigus ja teine inimene eksis.
Hirmu, kurbuse, kadeduse, armukadeduse ja viha mürgised emotsioonid süvendavad lugusid teie lapsepõlvest või varasematest suhetest. Need vanad lood on asetatud praegusele hetkele ja suhetele ning see konkreetne toksiline närvivõrk on teie ajus tugevdatud.
Ületage mürgised emotsioonid oma suhete parandamiseks
Looge soovitud suhte loomiseks uued närviteed
Suunake oma tähelepanu uutele positiivsetele närviühendustele, mida soovite suhetes luua. Teie aju võib lõpetada vanade emotsionaalsete kannatuste võrgustike kasutamise, mis lõpuks jäävad kõrvale. Uuringud näitavad nüüd, et kui kujutate end lihtsalt ette tegevusega tegelemas, saate luua selle õppimisega seotud närvisidemed - ilma seda tegelikult tegemata. Nii et keskenduge positiivsetele emotsioonidele-heaolule, õnn, usaldus ja kaastunne - see võimaldab teil luua soovitud suhte.
Mediteerige, et keskenduda positiivsetele emotsioonidele
Uuringud näitavad meditatsioon tavad mitte ainult ei muuda teie aju struktuuri, vaid võivad aidata teil emotsioone positiivsemalt luua ja väljendada. Harjutage vaikust iga päev. Sellest vaikuse kohast saate keskenduda positiivsetele emotsioonidele, ravida mürgiseid emotsioone ja avastada sisemist rahu.
Kirjutage oma suhte jaoks uus lugu
Kui me andestame endale ja teistele, saame oma aju toksilised närvivõrgud ümber programmeerida. See toimib nii, et trükitakse uuesti armastatud inimese kujutis üle kellelegi, kes on teile ülekohut teinud. Kuigi saate vana loo programmeerimisest üle kirjutada, pole see lihtne praktika, sest mõistus peab vastu kallima ja vaenlase kuvandi hoidmisele. Kirjutage oma mõtetes või paberilehele uus lugu, mida soovite suhte jaoks.
Otsige vaikust ja valgustust
Õppige valgustatud olenditele omistatud omadusi: sisemist rahu, tarkust, kaastunnet, rõõmu, loovust ja uut tulevikuvisiooni ja suhteid.
Asudes kohe tegutsema ja õppides neid mürgiseid emotsioone muutma, olete valmis oma suhteid uuel ja valgustatud viisil kaasama. Lisateavet leiate aadressilt: www.powerupyourbrain.com.
Veel enesetäiendamisest ja õnne leidmisest
- Miks me kõik vajame oma ellu väikese tüdruku jõudu
- Ole tähelepanelik naine ja paranda oma tervist
- Näpunäiteid õnne leidmiseks
