Kui suvi soojeneb, on viimane koht, kus soovite olla, köögis röstimine. Toores toit retseptid on maitsev valik, kui vajate kiiresti tervislikku toitu-ja ahjuvaba. Neid ei küpsetata vegan toitumisbatoone saab pakkida matka- või telkimisreisidele, aga ka oma pere lõunakotti tervisliku vegan suupistena.
Kui suvi soojeneb, on viimane koht, kus soovite olla, köögis röstimine. Toortoidu retseptid on maitsev valik, kui vajate kiiresti ja ahjuvabalt tervislikku toitu. Neid küpsetamata vegantoitumisbatoone saab pakkida matka- või telkimisreisidele, aga ka oma pere lõunakotti täisväärtusliku vegan -suupistena.
Toortoidu mandli mustika energiabatoonid
Teeb 8
Koostis:
-
t
- 1 tass tooreid mandleid
- 1 tass kuivatatud ploome (ploome)
- 2 supilusikatäit peeneks riivitud apelsinikoort
- 2 supilusikatäit apelsinimahla
- Näputäis meresoola
- 1/2 tassi kuivatatud mustikaid*
- 1/2 tassi tooreid päevalilleseemneid
t
t
t
t
t
t
Juhised:
-
t
- Asetage mandlid köögikombaini ja jahvatage jahu konsistentsiks.
- Lisage kuivatatud ploomid, apelsinikoor, apelsinimahl ja sool. Töötle, kuni see on hästi segunenud.
- Valage segu kaussi ja lisage kuivatatud mustikad ja päevalilleseemned, segades.
- Vajutage segu 8-tollisele küpsetusnõule. Lõika 8 ribaks. Mähi igaüks kilepakendisse või kihti vahatatud paberiga õhukindlasse anumasse.
t
t
t
*Cooki märkus: kui te pole toortoitlane, võite kuivatatud mustikaid osta looduslike toiduainete poest lahtiselt. Kui olete toortoitlane, on mustikahooaeg käes, seega valige või ostke mõni korter ja kuivatage need ise.
Veel maitsvaid vegan suupistete retsepte!
