See lihtne loetelu pakub toiduaineid, mis aitavad teil rasva põletada ja paljastada tiheda tooniga kõhu.
Seotud lugu. Mida teada keto makrodest - kas olete keto või mitte
t 
t On aeg välja tõmmata ujumisriided ja varjud, sest suvi on ametlikult alanud. Kui soovite oma talvemantli ametlikult maha võtta, on aeg lisada oma programmi mõned põhitoidud. See lihtne loetelu pakub toiduaineid, mis aitavad teil rasva põletada ja paljastada tiheda tooniga kõhu. Rääkimata sellest, et need on maitsvad. Sööge ja nautige.
1. Mandlid
-
t
- Stabiliseerige veresuhkru tase, mis aitab vältida isu.
- Suurepärane magneesiumi allikas, mineraal, mis peab teie kehas olema lihaskoe ehitamiseks ja säilitamiseks ning energia tootmiseks.
t
2. Oad
-
t
- Reguleerige seedimist
- Põletada rasva
t
3. Spinat
-
t
- Neutraliseerib vabu radikaale, mis aeglustab vananemisprotsessi
- Madala kalorsusega lisand suppidele, friikartulitele ja kalaplaatidele.
t
4. Terasest lõigatud kaer
-
t
- Stabiliseerige veresuhkru tase ja hoidke end pikka aega rahul.
- Suurendage energiat
t
5. Ristõielised köögiviljad
-
t
- Kõrge kiudainesisaldusega, et rahuldada söögiisu ja reguleerida seedimist
- Madala kalorsusega võimalus õhtusöögiks
t
6. Pähklivõi
-
t
- Ehitab lihaseid
- Põletab rasva
t
