Olete 30ndates eluaastates sama hõivatud kui mesilane - kuid ärge jätke neid olulisi tähelepanuta tervist eksamid ja seansid.
30ndates eluaastates naisena saan aru, kui lihtne on arstiabi määramata jätmine hooletusse jätta, sest esikohal on alati kõik, alates lapsevanemast ja lõpetades tööga. Mõnikord tundub, et kõik ja kõik muu tuleb selle kümnendi jooksul meie ette, kuid see on oluline pidage meeles, et me ei saa aidata kõigil teistel üles kasvada ja elus edu saavutada, kui jätame oma tervise tähelepanuta heaolu.
Arstieksamite arv, mille peaksime saama 30 -aastaseks saamisel, on mõnevõrra pikem kui need, mille saime 20 -ndates eluaastates, aga kui arvate, et need sõeluuringud on tervislikuma tuleviku kindlustus, on lihtsam mõista, miks need nii on oluline. Siin on nimekiri seitsmest eksamist ja arutelust, mida 30ndates eluaastates naised peaksid eeldama, et neil on oma arstid.
1. Pap määrib
Naistel vanuses 30 kuni 65 tehakse iga kolme aasta järel koos HPV testiga Pap -test
Dr Sherry Ross, OB-GYN ja naiste tervise ekspert Providence Saint Johni tervisekeskuses Santa Monicas, Californias. Kuigi alla 30 -aastastel naistel, kellel on kõrge riskiga HPV tüvi, on suure tõenäosusega normaalne pap määrib tulevikus ilma ravita - sama ei kehti enam pärast 30. eluaastat Ross.Veel: Teie pap -määrdest ei piisa emakakaelavähi avastamiseks
"30-65-aastastel naistel, kellel on kõrge riskitüübiga + HPV, tekivad lähiaastatel tõenäolisemalt düsplaasia või vähieelsed rakud, isegi kui pap on normaalne," ütleb Ross. "Kui teil on varem esinenud ebanormaalne Pap -määrimine, vajate regulaarsemaid sõeluuringuid. HPV on otsene seos ebanormaalsete Pap -määrdumistega ja suurendab emakakaelavähi riski. ”
2. Viljakuse eksamid
Ei saa eitada: olenemata sellest, kuidas me oma 20ndates üles ja alla vandusime, ei räägiks me kunagi oma “bioloogilisest” kellad, ”on teie 30ndates eluaastates aeg, mil tuleb teha otsuseid laste ja selle kohta, kas soovite rasestuda adresseeritud. "Kolmekümnendates on oluline mainida viljakuse testimise ja pereplaneerimise arutamist," ütleb Ross. "Kui olete vallaline ega mõtle isegi tulevasele viljakusele, on munade külmutamise vestlus õigeaegne."
3. Rinnavähi ennetamine
Võib -olla olete oma esimese mammogrammi jaoks liiga noor (eeldades, et teie güneko ei ole seda soovitanud rinnavähi perekonnaanamneesi tõttu), kuid rinnavähi ennetamise kohta pole kunagi liiga vara teada saada. “Tervisliku ja värvika toitumise arutamine, iganädalase alkoholitarbimise piiramine, regulaarne iganädalane treening, oma kehakaalu kontrollimine ja saamine piisav D -vitamiini tase on elustiiliharjumused, mida tuleb julgustada alates 30ndatest ja tuletama meelde 40ndatel, 50ndatel ja 60ndatel, ” Ross ütleb.
Veel:Kuidas teha rindade eneseuuringut
4. Nahavähi sõeluuringud
Kas märkate, et armas mutt näib igal aastal suuremaks kasvavat? Praegu pole paremat aega, kui konsulteerida dermatoloogiga ja kinnitada, et teie magusad tedretähnid (ja kõik muud märgid, mis teil teismeliste päevitamisel on) ei ole melanoom.
5. Vererõhu uuringud
Kõrge vererõhk võib põhjustada arterite kahjustusi ja tõsiseid südameprobleeme. Teadke oma numbreid, et saaksite astuda vajalikke samme, olgu selleks siis suurem treening või naatriumi vähendamine toidust, et hoida vererõhk stabiilsena.
6. Kolesterooli kontroll
Võttes kõrge kolesterool võib mõjutada teie vereringet, põhjustades arterite ummistumist ja isegi insuldi ja südameatakke. 30ndad eluaastad on optimaalne aeg oma dieeti kontrollida ja loobuda toitudest, mis võivad kaasa aidata kõrgele kolesteroolitasemele, kuid loomulikult aitab see teada teie numbreid ja seda, kus te sellega seisate.
7. Kontrollige oma kilpnääret
Kui teil on raskusi rasestumisega, võitlege ebaregulaarsete või liiga raskete (või liiga kergete) perioodidega ja teil on tavaliselt sümptomid menopausiga (kuid tunnete, et olete liiga noor, et tegelikult menopausi kogeda), pidage nõu oma arstiga ja küsige, kas tal on tunneb a kilpnäärme sõeluuring on teie huvides. Naistel kui meestel tekib tõenäoliselt kilpnäärmehaigus ja see võib sageli juhtuda vahetult pärast rasedust või enne menopausi. Hea uudis on see, et seda saab tavaliselt ravida ravimitega.
