Keskendume nii palju sellele, kui palju kaloreid hea treeningu ajal põletame, nii et on lihtne unustada, et põletame kaloreid terve päeva - ainus erinevus on see, et kõrgenenud südamelöök (läbi harjutus) aitab neid kiiremini põletada.
Veel:Inimesed väidavad, et teie enda uriini joomine toob kasu tervisele
Seega pole üllatav, et vanni võtmine võib aidata teil kaloreid kaotada. Ühendkuningriigi Loughborough ja Leicesteri ülikoolide teadlased otsustasid näha, kuidas vannis kuuma leotamise ajal põletatud kalorid võrreldes muude tegevuste ajal põletatud kaloritega. Nad paigaldasid 10 "kõlbmatule" mehele pärasoole termomeetrid (oeh) ja palusid neil ühel päeval vanni minna ja teisel päeval jalgrattaga sõita. Leiud? "Kuumas" vannis veedetud tund-temperatuuri pole mainitud-põletab umbes 126 kalorit, mis sarnaneb 30-minutilise jalutuskäigu ajal põletatud arvuga.
Womp.
Ootasin näha väidet, et vannid võivad treeninguid asendada, kuid sellist õnne ei olnud. „Me julgustaksime alati suurendama füüsilist aktiivsust ja treenima kui parimat viisi heaolu säilitamiseks
tervist, ”Ütles juhtivteadur dr Steve Faulkner Daily Mail.Veel: Ajuharjutused võivad Alzheimeri tõve ja ärevuse ära hoida
Selle uuringu juures on huvitavam see, et kuumad vannid aitasid veresuhkru taset alandada paremini kui jalgrattasõit.
"Avastasime, et osalejatel, kes suplesid, oli treeninguga võrreldes keskmiselt 10 protsenti madalam glükoosi tipp, mis oli täiesti ootamatu," ütles dr Faulkner. See on üsna vähe - eriti inimestele, kes üritavad II tüüpi ära hoida või tagasi pöörata diabeet.
"Me arvame, et põhjus on selles, et vann võib soodustada kuumašoki valkude vabanemist, mis võib aidata vähendada veresuhkru taset, parandades insuliini kontrollitud glükoosi omastamist," lisas ta.
Sellega seoses tuleb teha rohkem uuringuid, sest see võib tulevikus kaasa tuua diabeediravi. Olen ka esimene, kes vabatahtlikuna osaleb ka uurimistöö kuumade vannide osas.
Veel:Kortisooni kaadrid psoriaasi raviks? Kim Kardashian teeb seda ja saate ka teie
