"No see seletab kõik," ütles mu õde, kui talle oma uudiseid rääkisin. "See seletab palju," ütlesin. „Ei, see seletab sinu terve elu, "Vastas ta. Ja tal oli õigus. See kuidagi tegi.
Olin 37 -aastane, enne kui mul ametlikult diagnoositi tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire. See ei olnud nii, et oleksin täiskasvanuna äkitselt kaotanud keskendumisvõime - selgub, et mul oli see seisund kogu elu, kuid lihtsalt polnud sellele varem nime saanud. Ja kuigi ma tunnistan, et see oli natuke šokk, ütlen ma seda oma hilisema diagnoosi kohta: see oli täiesti mõistlik ja see oli täielik kergendus.
Veel: Olen parem ema, kui mind ravitakse
Nagu paljudel täiskasvanutel, ei diagnoositud ka mind ADHD kuni avastasime vaimuhaigus minu pojas. Kui lastearst esitas mu pojale küsimuse järel küsimuse, vastasin ma jätkuvalt: "Oh hei, ma teen ka seda!" Mõne aja pärast pöördusin lõpuks tema poole ja ütlesin: „Oota, kõik pole nii? " Ta lihtsalt naeris ja ütles mulle, et ei, see ei ole normaalne, ja saatis nii minu kui ka minu poja saatekirja psühholoogile, kes oli spetsialiseerunud ADHD.
Pärast kuud testimisel sain lõpuks oma diagnoosi... ja palju rohkem küsimusi kui vastuseid. Alustuseks, miks mul läks nii kaua aega, et sellest enda kohta aru saada?
Kuigi ADHD peab esmalt lapsepõlves märke näitama - see on tegelikult üks diagnostilisi kriteeriume; kui teil polnud lapsena sümptomeid, siis pole teil praegu ADHD -d, punkt - ADHD täiskasvanutel näeb välja a palju teistsugune kui lastel, ütleb Eric Lifshitz, MD, Providence Saint'i psühhiaater Johni oma Tervis Keskus Santa Monicas ja erapraksises Beverly Hillsis. See on sageli seotud tõsiasjaga, et ADHD -ga täiskasvanud on oma seisundiga tegelemiseks välja töötanud eluaegse toimetuleku. Seega on täiskasvanute diagnoosimise aitamine täiesti erinev pallimäng kui laps ning nõuab teistsuguseid teste ja kriteeriume.
Huvitav, kas teil võib olla vaja hinnata ka täiskasvanute ADHD -d? Siin on dr Lifshitzi viisakalt mõned küsimused, mis minu arvates olid isiklikult tõesti kasulikud. (Põhjalikuma täiskasvanute ADHD viktoriini jaoks proovige seda Psych Centralist.):
1. Kas teie järjekindlalt kaotad keskendumise, oled hajameelne ja unustad asjad? Dr Lifshitzi sõnul on siin võtmeks muster. "On palju, palju muid põhjuseid, miks täiskasvanutel võivad need probleemid tekkida, sealhulgas depressioon ja stress," selgitab ta. Niisiis, kui teil on elus eriti raske aeg, ei ole teie sümptomid tõenäoliselt levinud ajuhäirest nagu ADHD, vaid on pigem kaudsed.
2. Kas teil on palju igav? Muidugi võib elu vahel igav olla; aga kui oled alati igav (eriti igapäevastes olukordades, mida enamik inimesi näib hästi taluvat), võib see olla ADHD sümptom.
Veel: Miks on ADHD tüdrukutel nii aladiagnoositud
3. Kas teil on oma töös probleeme? Kõigis oma töödes? Probleemid tööl - tavaliselt lugematu hulga väikeste vigade tegemisest, projektide lõpetamata jätmisest või tähtaegade unustamisest - on täiskasvanute ADHD tunnus. Ühel töökohal hätta jäämine võib halvasti sobida, kuid kui te pidevalt hüppate ja saate halbu tulemusi, võib see olla märk sellest, et teid tuleb hinnata.
4. Kas teil on madal enesehinnang? Paljud ADHD -ga inimesed tunnevad end ebaõnnestumistena, selgitab dr Lifshitz ja see tähendab kroonilist enesetunnet. Selle kurbuse ja näiteks depressiooni erinevus seisneb selles, et halvad tunded lahenevad, kui ADHD sümptomeid tõhusalt hallata. See ei ole orgaaniline depressioon aju keemilise tasakaaluhäire tõttu, vaid olete masenduses oma võimetuse eest ise oma elu juhtida, nagu tunnete, et peaksite.
5. Kas sulle meeldib eesmärke seada, kuid nende saavutamine on peaaegu võimatu? Kuigi ADHD -ga inimesed on sageli väga intelligentsed, muudab nende vaimne veidrus eriti raskeks näha kõiki väikeseid samme vahel, mis tahavad midagi teha ja tegelikult seda teha. Väljastpoolt võib see tunduda suur! unistused!... ja ärge järgige. (Vabandust ema ja isa!)
6. Kas sa keskendud? See võib tunduda vastuoluline (ADHD on umbes mitte keskendumisvõime, eks?), kuid tegelikult seisneb selles, et ei saa korralikult keskenduda. Paljud ADHD -ga täiskasvanud keskenduvad ülesannetele või hobidele, millest nad on väga huvitatud, välistades sageli kõik muu, sealhulgas söömise, magamise ning laste või lemmikloomade eest hoolitsemise.
7. Kas teil on raske lõõgastuda? Selle asemel, et pauside ajal lõõgastuda, tunnevad ADHD -ga täiskasvanud sageli sisemist rahutust või ärevust, kui nad ei tegele aktiivselt ülesandega, ”ütleb Lifshitz. Ta ütleb, et ADHD -lapsed avaldavad seda sageli välise hüperaktiivsusena, kuid täiskasvanud õpivad seda tunnet sisestama. ADHD -ga täiskasvanud ütlevad selliseid asju nagu nad ei saa kunagi filmi vaadata (eriti kui see on see, mida nad ei valinud), neile meeldivad ainult aktiivsed hobid ja nad vihkama "Vaikuse hetked."
8. Kas teil on televiisor või raadio alati sisse lülitatud? "ADHD -ga inimesi tuleb pidevalt stimuleerida," ütleb Lifshitz. See tähendab, et nad vahetavad pidevalt kanaleid, kontrollivad oma telefone, vilistavad, ümisevad või askeldavad. Samuti võivad nad eelistada olla kohtades, kus on palju valgust, müra ja inimesi.
Vastake mõnele neist jah? Mõned neist? Kõik nemad? Selle kõige mõte pole ainult sildi andmine. Nimi ADHD on mõttetu, kui see ei anna teile paremaid strateegiaid, mis aitavad teil oma elu elada. Diagnoosimisest on möödas peaaegu kaks aastat ja see on olnud üsna õppimiskogemus. Proovisin paar kuud ravimeid, kuid leidsin, et see pani mind end tundma ja halvendas keskendumist. Loobusin pillidest ja keskendusin hoopis erinevatele käitumisteraapiatele, mis on mu elu oluliselt parandanud. Vähemalt loodan, et kõik, kes seda loevad ja nende sümptomitega samastavad, teavad, et te seda ei tee üksi ja pole häbi, kui teie aju on sel viisil ühendatud (ja mõnel juhul on see isegi an eelis!).
Enne minekut vaadake meie slaidiseanssi:
