Mu elu on lärmakas. Ma töötan Internetis - mõnikord mõtlen, et elan tegelikult siin - ja sotsiaalmeedias, nii et mind tuleb pidevalt juurde. Olen vabakutseline ja mul on tavaline valik elu- ja ajanõudeid, mida igal täiskasvanul on, ja kõik mängivad liikluse ja suure pealinna piirkonnas elamise tõttu.
Veel: Abielus töökaaslase suhe tekitab minus stressi
Pärast mõne aasta tagust tervisehirmutamist hakkasin kaose keskel üsna tõsiselt otsima mõistust. Ma teen tänapäeval peaaegu kõike, et rahuneda.
Kui ma tahtsin alustada meditatsioonipraktikat ja sõber ütles mulle, et peaksin proovima flotatsiooniteraapiat, ei olnud ma sellest vaimustuses. Ronides soolast vett täis paaki, sulgedes ukse kogu valguse ja heli ees, sulgedes silmad ja lamades tund aega vesi, milles oli 800 naela Epsomi soola, kõlas nagu klaustrofoobia harjutus ja oh, ma ei tea, võib -olla minestamine ja uppumine.
Kuid mul oli käes stressirohke periood ja ma uskusin, et meditatsioon aitab. Minu katsed seda kodus valget müra kuulates või gurusid skandeerides teha ei õnnestunud, nii et ma hõljusin.
Nüüd? Tund ujuvat sensoorset puudust on üks mu lemmik asju ja ma soovin, et mul oleks kodus tank. Ma paneksin ukse kinni ja hõljuksin iga päev, nagu ma ujuksin iga päev ookeanis, kui saaksin. Olen inimene, kellel on kalduvus ärevusele ja aeg -ajalt paanikahoogudele ja kes ei tunne paagis üldse klaustrofoobiat.
Veel: 4 viisi kõrge stressiga töökeskkonnaga toimetulemiseks
Mul on krooniline selja- ja kaelavalu, kui istun pidevalt sülearvuti kohal küürus. Soolane vesi toetab mu lihaseid ja võimaldab neil täielikult lõdvestuda, vabanedes raskusjõust. See võib tekitada mulle paagis valu sõltuvalt sellest, kui tihedad need on, kuid päevil pärast seda, kui olen täiesti lahti ja valutu.
Mis puutub meditatsiooni, siis see paak on minu jaoks ideaalne koht, kus end erinevatel tasanditel kontrollida ja seejärel uuesti sisse lülitada. Üks minu parimaid mälestusi ja sagedased meditatsioonivisualiseerumised on Lõuna -Carolinas ookeanis selili hõljumine.
Olen seda teinud mitu korda ja kui ma üritan oma mõtteid maa peal lahendada, olgu see siis minu joogamatt lõplikuks meditatsiooniks või voodis, kui mul on probleeme uinumisega, Ma lähen alati tagasi suve kuldsele tunnile kell 18.00, kui pole liiga palav ja vesi on rahulik ning piisavalt lainet liigub, et mind üle pesta ilma üle jõu käimata mina. Sellele tundele olen kõige lähemal - kindlasti üks parimaid, mis mul kunagi olnud on ja kordaksin, kui saaksin - iga päev - väljaspool ookeani on ujuvpaak.
Ma kriidistan rahulikkust, mida tunnen paagist väljudes, armastuse juurde, mida mu aju lained saavad tundidepikkusest tekstisõnumite müristamisest eraldatust. tähtsad e-kirjad, Netflixing ja mitte päris jahutav: kogu müra, millele olen praegu erineval kiirusel reageerima sunnitud nendel päevadel.
The teadus ujuvuse taga on piiratud, kuid paljulubav. Piiratud keskkonnastimulatsiooniteraapia ehk REST ütleb, et paagis saadaval on olemas kasu stressi leevendamiseks, lisaks mõningatele eelistele hüpertensioon, peavalud, unetus ja stressiga seotud valu.
Tean vaid seda, et ujudes tunnen end rahulikumalt, magan paremini ja valutan vähem. Ma ei tee seda nii palju, kui tahaksin, kuid nagu jooga ja traditsioonilise meditatsiooni jätkuvad katsed, on see minu ajule ja mu elule parem.
Internetis on olemas float place andmebaaska siis, kui soovite leida koha, kus seda proovida. Ilmselgelt soovitan seda isegi siis, kui peate esmakordselt ukse lahti jätma.
Algselt avaldatud Blogi.
Veel: Abielulahutusest tingitud stress tegi mind Hashimoto tõvega haigeks
