On päevi, mil mu ärevus on nii äärmuslik et ma ei jõua ära oodata, millal uinun ja lihtsalt põgenen. Kahjuks juhtub seda harva, sest mul on sageli ärevusunenäod. Seal on mõned minu tavalises rotatsioonis: Ilmusin lennujaama hiljaks lennule ning ilma passi ja pagasita, saades teada, et ma pole keskkooli lõpetanud ja pean mine üheks semestriks tagasi (siis unusta minu viimased ülesanded) ja tegele vanema surmaga ning ei saa valida puusärk. Ma kogen väga harva „magusat unistused”Räägivad teised inimesed ja ma ärkan üles sama murelik nagu ma tegin magama minnes - või veel hullem.
Ma pole ainus, kellel on ärevusunenäod ja mõned on tavalisemad kui teised. SheKnows rääkis mitmega vaimne tervis spetsialistidelt, et teada saada, mis toimub meie peas, kui meie ärevus levib meie unistustesse (või täpsemalt öösiti) ja mida mõned kõige tavalisemad ärevusunenäod tegelikult tähendavad.
Miks näeme unenägusid?
Meie aju teeb magades huvitavaid asju ja oleme unistuste sisu sageli unustanud,
Dr Alex Dimitriu, kes on psühhiaatria ja unemeditsiini alal topelt sertifitseeritud ning Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine asutaja, räägib SheKnowsile. Mis siis tegelikult juhtub meie peas magades? Dimitriu sõnul palju: mälestusi sorteeritakse ja salvestatakse, me vabastame uue ruumi õppimiseks Probleem lahendab ja ühendab teadaolevad faktid "ilmutusteks" ja kogu meie aju saab jõupesu the lümfisüsteem, et sisuliselt puhastada kõige aktiivsem kehaorgan."Igasugune mälestus unenäost annab edasi selle, mida aju sel ajal lahendas või mille kallal töötas," selgitab ta. "Murelikud unenäod võivad olla kooskõlas sellega, mida näeme unes, kui aju püüab probleemiga lahendada midagi, mis võib meid teadlikult või alateadlikult häirida."
Nii et kui olete eelseisva esitluse pärast mures, näete ilmselt unistust selle esitamisest, eks? Mitte täpselt, ütleb Dimitriu. Stress võib avalduda mitmel viisil ja meie unistused ei pruugi alati täpselt ühtida sellega, mis meid on häirinud. Selle asemel unistame tavaliselt mõnest masendavast probleemist või olukorrast, mis võivad olla või mitte olla seotud täpselt meie ärkveloleku ajal toimuvaga, märgib ta.
Ja on ka häid uudiseid: "Kuna aju uurib neid" lahtisi "seoseid meie unenäos, on see nii Mõnikord on võimalik, et see juhtub juhuslikult mõnele küsimusele komistades ja läheb selle lahendamiseks tööle, ”ütles Dimitriu. ütleb. Kuigi see pole kindlasti iga kord nii, on tore teada, et ühel hetkel võib see juhtuda. Nüüd vaatame mõningaid levinumaid ärevusunenägusid ja seda, miks nii paljudel meist need on.
Kukkumine
Unistamine kukkumisest on üks levinumaid ärevusunenägusid, Dr Arooj Najmussaqib, räägib kliiniline psühholoog SheKnowsile. Ükskõik, kas kukute hoonest, taevast, pimedas või tundmatus kohas, näitab see unenägu, et teil on negatiivseid tundeid või kardate midagi halba, selgitab ta. See unistus võib tähendada ka seda, et olete närvis konkreetse reaalse olukorra pärast, näiteks suhte lõppemise, kontoris esitluse, eksamite või hindamise pärast. Najmussaqibi sõnul tuleneb see kõik olukorra üle kontrolli puudumise tundest.
Midagi kaotada
Kui teil on unistus, kus te kaotate midagi või kui teilt varastatakse midagi - eriti kui see on auto -, siis Najmussaqib ütleb, et see võib olla märk motivatsiooni puudumisest. Sel juhul ütleb ta, et auto on võtmetähtsusega, kuna see võib sõna otseses mõttes kujutada teie sõitu ja selle sõiduki kaotus võib olla väga stressirohke.
Looduskatastroofid
Kas unistate orkaanidest, tornaadodest, lumetormidest, tsunamidest, maavärinatest, metsatulekahjudest või mõnest muust looduslikust katastroof, ütleb Najmussaqib, et see ärevusunenägu tähendab tavaliselt seda, et olete ärkvel olles millegi üle koormatud elu. Kahjuks ei paku need unistused alati täiendavaid vihjeid, nii et peate selle lahendamiseks välja mõtlema, mis paneb teid tundma end ülekoormatuna. Najmussaqibi sõnul hõlmavad mõned võimalused uue töökoha alustamist, töö kaotamist, surma, lahutust või hirmu tulevase otsuse ees.
Dr Deidra A. Sorrell, litsentseeritud professionaalne nõustaja Marylandis ja Washingtonis ning omanik Synergy Wellnessi raviteenused nõustub ja jagas näidet oma sõbrast, kellel oli hiljuti unistus, et ta on tsunamis. "Kui torm oli maad ületanud, oli ta suures kalapaadis ainus ellujäänu," räägib naine SheKnowsile. „Seda unistust võib tõlgendada nii, et mu sõber muretseb tormide pärast, mis tema elu vallutavad ja kellel pole kedagi, kes teda taga toetaks. Kuigi tema elu läks hästi, tundis ta muret „teise kinga mahalangemise” pärast. ”
Nagu selgus, oli tema sõber suhtes partneriga, keda tal oli raske usaldada. Nii ütleb Sorrell, et see unenägu oli märk sellest, et ta oli alateadlikult mures selle pärast, et see partner teda reedab, mille tagajärjeks on tema üksindus.
Avalikult avalikult viibimine
Alasti leidmine mitte-alasti sobivas olukorras on veel üks levinud ärevusunenägu ja stseenikomplekt. Najmussaqibi sõnul tähendab unes alasti olemine seda, et teid paljastatakse mingil määral. See võib tähendada ka seda, et tunnete millegi pärast piinlikkust või tunnete, et ei suuda enda eest midagi varjata - isegi oma kõige koledamaid omadusi. See unistus võib kujutada häbi ja hirmu paljastamise ees, lisab ta.
Jälitatakse
Mõne inimese ärevusunenäod keskenduvad sellele, et neid jälitatakse. Najmussaqib märgib, et kummaline on see, et mõnes neist unistustest ei näe te isegi seda, kes teid taga ajab - tunnete lihtsalt jälitamise tunnet. Najmussaqibi sõnul tähendavad need unenäod tavaliselt seda, et põgenete oma elus millegi eest, nagu inimene, otsus või asukoht. "Mis iganes see on, enne kui lõpetate ärkveloleku ajal jooksmise, ei lõpeta te tõenäoliselt ka oma unistustes jooksmist," ütleb ta.
Puudub teie transpordiliik
Nagu selgub, pole ma ainus, kes unistab sageli lennukist, bussist või rongist maha jäämisest. Najmussaqib ütleb, et see tähendab, et ma tegelikult kardan oma elus tähtajast ilma jääda. "Te olete hõivatud ja see kajastub ka teie unistuste maailmas," selgitab ta. "Need ärevusunenäod hoiatavad teid tõenäoliselt, et ärge unustage olulist sündmust või tähtaega oma lähitulevikus."
Sorrell jagas näidet sõbrast, kellel olid korduvad unistused, et ta peab tööle sõitma metrooga, kuid viibib hilinenud rongidel alati. Unistustes jooksis ta pidevalt rongi poole, kuid aeglaselt. Selle tulemusena jäi ta rongist maha ja jäi tööle hiljaks. "Sellest unistusest loobumine on tööl võimetu või ebakompetentne," selgitab ta. "Mu sõber tunnistas, et ei ole nii ette valmistanud kui vaja. Mu sõber tundis ka natuke "petturi sündroom"Mida paljud spetsialistid tunnevad teatud aegadel oma elus." Hea uudis on see, et see unistus andis sõbrannale motivatsiooni endasse uskuda ja oma tööalast ettevalmistust parandada.
Sõidetakse autoga ja ei teata, kuhu lähete
See unistus räägib sellest, et tunnete end elus kontrolli alt välja, selgitab Sorrell. Teraapiasessioonidel võib see unistus võtta kaks tõlgendust. Üks tõlgendus on tuvastada asi, mis pole elus kontrolli all, näiteks suhe, töö või rahandus. Teine tõlgendus omandab vaimsema tähenduse. Sorrell palub oma klientidel, kes autot juhivad, selle unistuse jaoks rohkem konteksti saada. „Mõned minu vaimsemad kliendid lohutavad, et Jumal juhib autot,” märgib ta. "Nendel istungitel keskendume Jumala tahtele ja sellele, kuhu Jumal võib neid viia." Paljude inimeste jaoks kajastab aga kuhugi salapärane sõit ärevust, mida nad tunnevad ärkvel olles.
Selle loo versioon avaldati juulis 2019.
Taskukohased vaimse tervise rakendused, mis aitavad teie ajul TLC -d anda:
