Probiootikumid ei ole ainult selleks, et aidata naistel vältida seda ennustatavat pärmseente infektsiooni pärast antibiootikumide vooru. Uuringud näitavad, et ka lapsed saavad kasu, kui nende seedesüsteem on tasakaalus. Sellepärast peaksite oma lastele kaaluma probiootikume.
Probiootikumid on kasulikud bakterid
Lapse "heade" või kasulike bakterite võimendamine võib ära hoida antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse ja hulga muid lapseea haigusi. Vaatamata plahvatuslikele ettevõtetele, kes reklaamivad tervislike „elavate ja aktiivsete kultuuridega” täidetud toite, on lastega seotud uuringud suhteliselt uued. Lisaks ei ole laste koolonid kõik ühesugused ning kõik probiootilised valemid ja bakteritüved pole võrdsed. Siiski võib vanematel tasuda oma lastel neid häid vigu regulaarselt neelata.
Probiootikumid 101
Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mis eksisteerivad inimkehas. Nad koloniseerivad soolestikus ja teistes kehaosades, sealhulgas nahas. Kui "halvad" bakterid tungivad kehasse ja põhjustavad tasakaaluhäireid ja haigusi, soodustavad "head" bakterid tervet keha.
Probiootikumid töötavad, konkureerides ruumi pärast halbade bakteritega (st nad hoiavad kahjuliku kasvu bakterid kontrolli all) ja stimuleerivad immuunsüsteemi viisil, mis aitab organismil kahjulikku ära tunda organismid. Iga bakteriliigi arv muutub sõltuvalt vanusest, toitumisest, tervislikust seisundist ja ravimite kasutamisest toidulisandid.
Tänapäevane elustiil hävitab soolefloora, kuna inimesed kasutavad antibiootikume liiga palju, söövad liiga palju töödeldud toite ja haigestuvad. Vastuseks mõjutab tervete soolebakterite tasakaalu negatiivselt. Lapsed on sama vastuvõtlikud tasakaalustamatusele kui täiskasvanud, kui mitte veelgi enam.
Toitude või toidulisandite allaneelamine koos probiootikumidega suurendab kasulike bakterite hulka on leitud, et see aitab seedimist, tugevdab keha immuunsüsteemi ja võitleb kahjulike ainetega bakterid.
Kasulike bakteritega toidud
Mõned eksperdid usuvad, et parem on valida looduslikult esinevate eluskultuuridega toiduainete söömine, sest paljud tooted ja toidulisandid ei läbi tarbijatesti.
Ometi, E. Farnworth artiklis Probiootikumid ja prebiootikumid (Medicalfoodnews.com, november 1998) selgitab, et probiootilistes toodetes, nagu jogurt, keefir ja kääritatud köögiviljad, leiduvaid baktereid inimese soolestikus tavaliselt ei leidu. Soolekeskkond võib tegelikult olla nende võõraste bakterite jaoks vaenulik koht. Selle tulemusena ei koloniseeri probiootilistes toodetes olevad bakterid soolestikku, vaid loputatakse läbi ja eemaldatakse organismist kiiresti. Õitsevad bakterid teevad seda seetõttu, et nad suudavad soole seina külge kleepuda ja kasutada soolestikku läbivat poolenisti seeditud toitu.
Saate oma lapse kasulikke soolebaktereid suurendada kolmel viisil: söödake talle toitu looduslikult esinevate eluskultuuridega, toitu, millele on lisatud eluskultuure või toidulisandeid.
Looduslikult esinevate eluskultuuridega toidud
See kasulike bakterite allikas koosneb kääritatud toitudest.
Fermenteeritud toidud looduslikult esinevate eluskultuuridega:
- Mõned jogurtid ja jogurtijoogid, näiteks keefir
- Hapukoor
- Hapukapsas
- Petipiim
- Acidophilus piim
- Hapukurk
- Kombucha tee
- Vadak
Elusate ja aktiivsete kultuuridega toiduained
Toiduettevõtted reklaamivad üha enam tooteid, mis nende sõnul on täis elavaid ja aktiivseid kultuure. Kuid plahvatusohtlik trend on midagi enamat kui lihtsalt turundustrikk.
Kaasaegsete toitude pastöriseerimine on hävitanud toidus leiduva looduslikult esineva taimestiku. Selle tulemusena rikastavad ettevõtted tooteid probiootikumidega, et taaskasutada kasulikke baktereid. Kuid lisatud probiootikumide kontsentratsioon toiduainetes on tõenäoliselt liiga madal, et teha palju head, ütleb dr Michael Cabana, UCSF -i lastehaigla üldise pediaatria juhataja.
Ainult mitmesajast Põhja-Ameerikas turul olevast probiootilisest tootesarjast on „15–20 kliinilise uuringu taga neid, "selgitab Lääne -Onatrio ülikooli Lawsoni uurimisinstituudi mikrobioloogia professor Gregor Reid, eest The Wall Street Journal.
Kuigi probiootikumide potentsiaali uurivad paljud uuringud (1990. aastatel avaldati üks või kaks probiootikumide uuringud aastas, samas kui 2005. aastal avaldati üle 350 uuringu), USA -s kasutavad probiootikume vähesed lapsed.
Probiootikumid ja haigused lastel
Uuringud on näidanud, et probiootikumid on olnud edukad soolepõletike või nakkushaiguste vähendamisel kõhulahtisus, vältides antibiootikumide põhjustatud kõhulahtisust ja ennetades urogenitaalseid infektsioone, nagu pärm infektsioonid.
Käimasolevad uuringud probiootikumide ja laste kasutamise kohta näitavad lubadust ravida või vähendada:
- Kõrva- ja hingamisteede infektsioonid
- Ekseem
- Atoopiline dermatiit
- Astma
- Nohu
- Koolikud
- Laktoositalumatus
- Hammaste õõnsused
- Kuseteede infektsioonid
- Rasvumise oht nende metaboolse toime tõttu
Laste ja probiootikumide kasutamise eeliste uurimine on veel suhteliselt uus, mistõttu pole teadlastel veel selge, millised tüved ja millises annuses kõige paremini toimivad. Žürii on endiselt väljas, kui probiootikumid on efektiivsed laste hingamisteede allergiate ja muude allergiate raviks.
Tulemused sõltuvad suuresti konkreetsest lapsest ja eelkõige sellest, milliseid probiootilisi mikroorganisme laps oma seedetraktis elab. Erinevad probiootikumide liigid võivad tegelikult üksteist pärssida.
Enne imikule või lapsele probiootiliste pulbrite või toidulisandite andmist pidage nõu oma lastearstiga. Teie lapse arst võib aidata määrata ideaalseid bakteritüvesid ja annuseid.
Kasulikud probiootikumide tüved
Paljud arstid soovitavad lastele toita probiootilist organismi, mis on juba olemas inimese seedesüsteemis.
Teadlane Brad C. Johnston ja tema kolleegid leidsid, et kõige lootustandvamad mikroorganismid terapeutiliseks kasutamiseks on:
- Lactobacillus rhamnosis GG Võib olla eriti sobiv rotaviiruse põhjustatud lapseea kõhulahtisuse raviks.
- Lactobacillus sporogenes (teine bakter)
- Saccharomyces boulardii (pärm)
Otsige annuseid 5–40 miljardit kolooniat moodustavat ühikut päevas.
Prebiootikumid on olulised
Prebiootikumid on seedimatud toidu koostisosad, mis stimuleerivad kasulike mikroorganismide kasvu ja/või aktiivsust juba inimeste käärsooles. Need võivad aidata bifidobakteritel ja laktobatsillidel õitseda. Kui probiootikume ja prebiootikume kokku segada, moodustavad nad sünbiootikumi, mis tähendab, et nad töötavad koos soolestiku sõbraliku floora parandamiseks tõhusamalt kui ainult probiootikum.
Prebiootikumid pärinevad suures osas süsivesikute kiududest, mida nimetatakse oligosahhariidideks. Need ei ole seeditavad, seetõttu jäävad oligosahhariidid seedetrakti ja stimuleerivad kasulike bakterite kasvu. Puuviljad, kaunviljad ja täisteratooted sisaldavad oligosahhariide. Frukto-oligosahhariide võib võtta toidulisandina või toidule lisada. Bifidobakteritega valmistatud jogurt sisaldab oligosahhariide. Erinevalt probiootilistest bakteritest ei hävine prebiootikumid kuumtöötlemisel, seega on neid lihtne igapäevaste toitude hulka lisada.
Kui te toidate last rinnaga, saab teie laps juba prebiootikume, kuna rinnapiim sisaldab oligosahhariidimolekule. Lisaks lisatakse nüüd mõnedele piimasegudele prebiootikume, nii et kui toidate oma last pudelist, võite otsida prebiootikumidega kaubamärki.
Enneaegsetel imikutel ja väga haigetel või immuunpuudulikkusega inimestel võivad probiootikumid suurendada bakteriaalsete ja seeninfektsioonide riski. Siiski, Lactobaccillus Tundub, et kääritatud piimatoodetes, näiteks jogurtis, looduslikult esinev tüvi on pikaajaliselt ohutu.
Konsulteerige oma lapse lastearstiga
Probiootikumid ja prebiootikumide toidulisandid võivad olla lastele kasulikud, eriti kõhulahtisuse korral. Muude tingimuste puhul on tõendusmaterjal vähem selge. Enne kui investeerite oma lapse probiootilistesse või prebiootilistesse toidulisanditesse, rääkige lastearstiga, et teha kindlaks ohutus, ideaalsed kasutatavad tüved ja sobiv annus.
Lisateave probiootikumide ja laste tervise kohta
- Jõhvikamahlas sisalduvad probiootikumid parandavad laste seedimist
- Kõige tervislikuma jogurti valimine
- Probiootikumid ja allergiad
