See on suurepärane mõte kursis olla uusimate trendidega sobivus ja treenige ning muutke oma treeninguid, et need ei muutuks vanaks. Ükskõik, kas soovite tüdrukutega tervislikult lõbutseda, teil on juba välja töötatud režiim või peate mõned neist välja töötama Kanada talvega kogutud mugavus-toidukilod, kaaluge ühe (või mitme!) nende kuumade Kanada spordi- ja treeningtrendide proovimist.
Bikrami jooga
See trend on kuum - sõna otseses mõttes! Selles stiilis jooga, ruum soojendatakse (temperatuurini 35–40 kraadi) ja õpilased higistavad 20 asendist ülespoole. Arvatakse, et kõrge temperatuur soojendab lihaseid, higistab rohkem toksiine ja põletab rasva kiiremini. Olge teadlik dehüdratsiooni võimalusest ja kontrollige meditsiinitöötajaga, kas teil on terviseprobleeme, mida äärmine kuumus võib veelgi süvendada.
Tantsust inspireeritud fitness
Zumba, suure energiaga treening, mis hõlmab tantsusammudega erineva kiirusega ladina rütme, on Kanada spordiklubides endiselt väga populaarne. Põhjus? See on ideaalne viis lõbutseda kalorite põletamise ajal - see võtab treeningult töö ära!
Fusion
See on kontseptsioon, kus kaks või enam erinevat treeningustiili on maksimaalse kasu saamiseks ühendatud. Näiteks tsentrifuugimisklass võib sisaldada 30–40 minutit keerutamist koos 20–30 -minutilise jõutreeningu või vastupanutööga. Jooga fusioonitund võib sisaldada joogat, jõutreeningut ja kardiovaskulaarseid harjutusi või olla sama lihtne kui jooga segamine pilatesega.
Core Fitness
Kuna kanadalaste teadlikkus tugeva keskosa eelistest on kasvanud, on kasvanud ka nende huvi põhiline sobivus treeninguid. Tugeva kõhupiirkonna saavutamine ei aita mitte ainult parandada tasakaalu ja rühti, vaid toetab ka seda selg ja torso (see tähendab suuremat paindlikkust ja kasu tervisele alaseljale, jalgadele ja isegi kael). Kui põhijõudu saab suurendada jooga, pilatese ja kõhutantsuga, siis põhitreeningute hulka kuuluvad ka tasakaalulauad, stabiilsuspallid ja raskused.
Kettlebellid
Jõusaalides üle Kanada, fitnessihuvilised kontrollivad agaralt veekeetjaid. Pole neist kunagi kuulnud? Kettlebellid on ümmargused rauast valatud kaalud, mille käepidemed on erineva suuruse ja kaaluga. Neid kasutatakse jõutreeninguteks ja need annavad kasutajale südame -veresoonkonna ja vastupidavustreeningu eelised ühes treeningus!
Kaalutud Hula rõngad
Enam mitte ainult erksavärvilised plastist mänguasjad, uuemad Hula Hoops on muutunud suuremaks, kaalus juurde võtnud ja jõudnud fitnessitundidesse. Nendega mängimisest on saanud viis saavutada aeroobne treening, mis toonib keskosa, tuharaid ja reied. Hooping algab tavaliselt mõnest põhitõest ja vahetundides võib see sisaldada tantsusamme, hüppeid ja trikke.
rohkem tervislikke näpunäiteid
Miks vajavad kanadalased rohkem D -vitamiini?
5 tervislikku lõunat tööle kaasa võtmiseks
