Väljavõtmine võib olla tore, kuid enamasti on see täis palju töödeldud rämpsu. See lihtne veiseliha ja brokkoli retsept tuletab teile meelde, miks ei tasu välja ostmist tellida.
Seotud lugu. Kuidas valmistada veiseliha sisefileed, nagu oleksite totaalne pro
Nädala kiireks saamisel pole vaja väljamineku poole pöörduda. See lihtne veiseliha ja spargelkapsas kasutab värskeid koostisosi, ilma säilitusaineteta ja neid saab 15 minutiga vahustada. See on vähem aega, kui kuluks selle odava väljavõtmise kättesaamiseks!
Koduse veiseliha ja brokkoli retsept
Teenib 4
Koostis:
Marinaad:
- 1-1/2 naela välisfilee veiseliha, õhukeselt viilutatud
- 1/2 tl söögisoodat
- 1 tl pruuni suhkrut
- 1 supilusikatäis maisitärklist
- 1 supilusikatäis madala naatriumisisaldusega sojakastet
- 1 supilusikatäis vett
- 4 küüslauguküünt, hakitud
- 2 supilusikatäit taimeõli
Kaste:
- 1/2 tassi madala naatriumisisaldusega sojakastet
- 2 supilusikatäit pruuni suhkrut
- 2 supilusikatäit jahu
- 3 supilusikatäit taimeõli
- 3 tassi brokkoli kroonid
Serveerimine:
- Valge või pruun riis
Juhised:
- Lisage suuresse kaussi söögisoodat, pruuni suhkrut, maisitärklist, madala naatriumisisaldusega sojakastet, vett ja küüslauku. Sega kokku ja lisa viilutatud veiseliha. Segage, segage, katke ja laske külmkapis vähemalt tund ja kuni 24 tundi seista.
- Kui olete küpsetamiseks valmis, hakake kastet kokku panema. Suures klaasist mõõtetopsis lisage madala naatriumisisaldusega sojakastet, pruuni suhkrut ja jahu. Kõrvale panema.
- Kuumuta suurel pannil 2 sl taimeõli keskmisel kuumusel. Kui see on kuum, lisa brokkoli ja küpseta, kuni see hakkab lihtsalt pehmenema. Te ei soovi, et teie brokkoli muutuks pehmeks. Kui see hakkab pehmenema, eemaldage see pannilt ja lisage taldrikule.
- Lisa ülejäänud supilusikatäis õli pannile ning lisa veiseliha ja pool kastmest. Prae 4-5 minutit, kuni roosa pole enam ja liha on peaaegu küps.
- Lisa ülejäänud kaste ja brokkoli. Sega ja keeda 3 minutit, et kaste pakseneks.
- Serveeri valge või pruuni riisiga.
Veel lihtsaid õhtusöögi retsepte
Pühvli kanasupp orzo retseptiga
Viigimarjade, sibula ja kitsejuustu pitsa retsept
Vürtsidega hõõrutud seafilee, mis on pakitud peekoni retseptiga
