Selle asemel, et loota ravimitele valu leevendamiseks, kasutavad mõned emad valu leevendamiseks hüpnoosi töö ja kohaletoimetamine. Milles see seisneb ja kas igaüks saab seda teha?
Võib -olla olete sõbralt kuulnud hüpnoosidest või sünnihüpnoosist, kuid kui te pole seda veel proovinud, võib see tunduda pisut ülekaalukas või raske - või isegi natuke “seal.” Sünnituse hüpnoosi pooldajad ütlevad, et see ei saa olla kaugemal tõde - väikese väljaõppega saate õppida sisenema hüpnoosiga sarnasesse seisundisse, mis võib aidata teie sünnil olla rahulik, õrn ja mugavam.
Hüpno-mida?
Sünnihüpnoos on lõõgastusmeetod, mida naisi saab õpetada kasutama sünnituse ja sünnituse ajal. Hüpnoos võib meelde tuletada pilte koomiksimehest, kes kellegi silmade ees stopperit rippus, ja ütles: "Sa oled väga unine." Kuid tegelikkuses pole see üldse nii.
Hüpnoosi ehk hüpnoteraapiat kirjeldatakse kui sügava lõdvestuse seisundit (nii füüsilist kui ka vaimset), võimaldades seeläbi isikul keskenduda tundele või mõttele, blokeerides väliseid häirivaid tegureid. On mitmeid erinevaid hüpnoteraapia meetodeid, kuid enamik neist õpetab tulevastele emadele seisundit esile kutsuma enesehüpnoos, mis võimaldab tal visualiseerida emakakaela avanemist ja lapse laskumist läbi sünnituse kanal.
"Nimi on üsna petlik," selgitas Bethany, kes ootab oma teist last. "See on rohkem nagu meditatsioon. Võtsin tunde, kus praktiliselt praktiseerisin visualiseerimis- ja lõdvestustehnikaid. Kindlasti jõuate mõnda tsooni, kuid olete täielikult teadlik kõigest, mis teie ümber toimub. ”
Hirmu tsükli murdmine
Sünnihüpnoos toimib, katkestades peagi saabuva ema seose oma hirmuga sünnituse ees-ja sellega kaasneva valuga. Hirm võib põhjustada lihaspingeid ja võidelda või põgeneda sümptomeid, mis võivad takistada sünnituse kulgu ja teie kindlasti ei taha, et miski takistaks sünnitust ja teie sünnitust beebi. "Teile õpetatakse, et kui lubate valu, hirmu või pingeid, toob see kaasa ülejäänu," jagas kahe lapse ema Heather. "Nii et nende õpetuste vastuvõtmine ja positiivsete kinnituste kuulamine võib teie hirmud maha rahustada, mis seda teeb vabastage pinged, mis aitavad teie kehal tõhusamalt töötada ja teil on vähem (või mitte) valu. See seisneb selles, et püüda oma keha ja vaimu parima lõpptulemuse nimel positiivselt koos töötada. ”
Tiffany kasutas tema jaoks Hypnobabies kodusünnitus ja mulle meeldis see kursus ja see, mida see talle õpetas. Läheduses asuva kogukonna doula korraldab tulevastele vanematele kursusi, kus nad saavad tehnikaid ise õppida. "Minu jaoks oli kõige kasulikum pidev meeldetuletus, et teen seda, mida mu keha pidi tegema," meenutas ta rõõmsalt. "Mul oli kodus rahulik ja rahulik sünnitus ja mõnikord ma jäin oma sünnipalli magama."
Laine seljas
Bethany oli rõõmus, kui hästi see esimese lapse sünnituse ja sünnituse ajal töötas. "Tegelikult olid sünnitus- ja sünnitusõed hämmastunud, et ma naeratasin, mida nende monitorid näitasid kui väga tugevat kokkutõmbed, "Ütles ta meile. "Ta küsis minult, miks ma naeratan, märkides, et enamik naisi seda ei tee. Ütlesin talle, et iga tõus tõi mind lähemale oma lapsega kohtumisele. ”
Kui olete huvitatud rohkem õppimisest, võite otsida õpetajat lehe kaudu Hüpoteegid veebisait või HypnoBirthing veebisait. Küsige, kas keegi teie sõpradest või pereliikmetest on mõnda neist meetoditest kasutanud, ja uurige, kust nad seda õppisid. Sünnituse ja oma keha rolli kohta lisateabe saamine võib teie tulemust ainult parandada, nii et kui olete nii kalduv, ärge kartke rohkem teada saada.
Veel loomulikust sünnist
Loodusliku sünnituse eelised
Pärast sünnitust taastumine: loomulikuks minnes tasub ära
Planeerige loomulik sünnitus kuue lihtsa sammuga
