Lapsed näivad koolinädala lõppedes alati näljas olevat. Koolisöökide ette planeerimine tagab tervislikumad valikud ja valmis vastuse küsimusele „Kas meil on midagi süüa? Ma olen nälgimas!"
Eelroad
Kõigile meeldib peol maitsvaid väikeseid suupisteid proovida. Tähistage koolipäeva lõppu taldrikuga tervislikud suupisted. Juustukuubikud kreekeritel, köögiviljad kastmiseks kastmega, kõvaks keedetud munaviilud-kõik, mis käepärast on. Tee sellest pidu taldrikul! Lisage lihtsalt erinevaid toite, mis on silmale meeldivad. See on suurepärane võimalus julgustada väikelapsi uusi toite proovima, kui vestlete nende päevast.
Tervislike suupistete ideed>>
Pange see kokku!
|
Väikesed täistera tortillad, salat, hummus, hakitud köögiviljad ja salsa on klassikalised valikud. Maapähklivõi viilutatud puuviljadega töötab ka. Ürdine toorjuust õhukeste kalkuni- või kanaviiludega on maitsev.
Nutikas suupiste pärast kooli>>
KISS - Jätke see lihtsalt rumalaks!
Mõni päev on raskem kui teine, seega paku endale paar “üks ja valmis” valikut. Õhust popporn, granola või puuviljad on iseenesest head ja kiiresti haaratavad. Pakkige popkorn või granola valmistamisel või koju toomisel üksikutesse serveerimiskottidesse. Kui teil on väikesed lapsed, ostke väikesed õunad või minibanaanid. Teil on kohene portsjonikontroll ja vähem jäätmeid.
Maapähklivõi ja teie lapse kujutlusvõime
Maapähklivõid võib määrida sellerivartele, õunaviiludele, kreekeritele, bagelitele, tupsutada kringlile või piserdada rosinatega. See on mitmekülgne. Ärge segage oma lapse loovust!
See pole enam ainult hommikusöögiks
Teravili on suurepärane suupiste. Pakis on kuiv teravilja kaasaskantav pidu. Loe kasti! Ärge ostke teravilja, mis on pakitud suhkru ja kunstlike koostisosadega. Saadaval on palju suurepäraseid maitsmisvõimalusi. Lisage kodus magusust peotäie kuivatatud või värskete puuviljadega.
Kiire suupisted lastele>>
Jahutage seda!
Kui ilm soojeneb, planeerige ette ja tehke smuutisid või omatehtud sügavkülmikuid. Hoia käepärast kotid külmutatud marjadest, banaanidest, jogurtist ja apelsinimahlast. Smuutide jaoks visake segistisse mõned marjad, banaan, jogurt ja mõned jääkuubikud. Popsicle pulga lisamisega saab toidujäägid külmutada maitsvateks sügavkülmapopsideks.
Magus või soolane
Mõnikord me ihkame midagi, mis on soolane või magus, ja lapsed ei erine. Kringlid või popkorn on suurepärased valikud soolaseks raviks. Ka portsjonite suurust on lihtne kontrollida. Magusa jaoks, kuidas oleks küpsisebaariga? Kui valmistate ise, võite toiteväärtuse suurendamiseks lisada mõned lisad, näiteks pähklid ja rosinad.
Veel tervisliku söögi ideid
Tagasi kooliõhtusöökidele pere armastab
Kuidas luua iganädalast koolilõunamenüüd
5 loomingulist koolilõunat
