Palju muutub, kui teil on majas uus laps - ja üks Hollywoodi ema ütleb, et tema teine laps inspireeris üllatavat raputamist. Hilary Duff vannub nüüd kulturismi treeningutele, olles välja lõiganud südame, lõi ta kunagi oma rutiini ümber. Kuid kuigi Duff poleks kunagi arvanud, et temast saab paadunud raskejõustiku fänn, väidab ta, et pole end kunagi nii tugeva, kuid lahja tundnud. Boonus? Ta säästab isegi aega, mis on väärtuslik kaup igale emale (või naisele üldiselt!).
Duff avas eksklusiivse intervjuu ajal oma jõusaali paljastusega Naiste tervis, tunnistades ta hoidus raskete raskuste tõstmisest jõusaalis. "Mõtlesin, et mul ei ole vaja raskeid raskusi teha, sest kui ma teen raskeid raskusi, võtan need kokku. Ma kipun kiiresti lihaseid ehitama, ”rääkis ta ajakirjale. 32-aastasel ei läinud aga kaua aega 7 -aastase poja Luca ema ja tütar Banks, 13 kuud, et mõista, et kulturismi treeningud olid tema huvides. "Ma tõstan ja kükitan ning kasutan kangi, millel on palju raskusi, ja pole kunagi end nii tugeva, kuid lahja tundnud."
Kui ta hakkas pärast kardiotreeningut märkama väsimust ja nälga, muutis ta oma treeningud täielikuks jõutreeninguteks. "See on nii erinev, tõhusam viis treenimiseks," ütles ta. Muidugi satub ta ikka oma südame ümber oma lapsi taga ajades.
Vaadake seda postitust Instagramis
Nautisin tõsiselt Banksiga eile @happylittlecamperbaby peol rippumist (tagaajamist*)! Põnevaid asju tuleb! Järgige @happylittlecamperbaby ja @veedanatural kogu loodusliku jätkusuutliku kõike jaoks! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
Postitus, mida jagas Hilary Duff (@hilaryduff) on
Duffi initsiaalide mured on ülimalt seostatavad, eks? Tõstke käsi, kui olete end lugematule elliptilisele masinale heitnud, vältides samal ajal hantleid, kartuses „kokku panna”? (*Tõstab käe*) Vastavalt Aeg ajakiri, ainult umbes 20 protsenti ameeriklastest teeb lihaseid tugevdavaid liigutusi kes töötavad peamiste lihasrühmadega (võrreldes umbes poolega, kes teevad soovitatud koguses aeroobset tegevust). Kuid jõutreening aitab suurendada ainevahetust, tugevdada luid, vähendada teatud haiguste riski ja palju muud.
Duffi sõnul suurendab ta paindliku toitumistreeneriga kasulikke tulemusi, mida ta oma kulturismi treeningutel näeb. Ta loob talle iganädalase menüü, mis põhineb talle meeldivatel asjadel, nagu vein ja šokolaadiga kaetud mandlid. "Põhimõtteliselt loeb ta teie jaoks teie makrosid," ütles ta, "ja see on olnud hämmastav, sest see on põhimõtteliselt nagu matemaatiline võrrand, mida ma lihtsalt järgin, ja see on minu jaoks olnud tõesti edukas."
Niisiis, saate veini juua ja tunnete end raskest tõstmisest täieliku pahurana? Registreeri meid.
