Musta oa hautis - SheKnows

Kui olete üle tšilli ja tavaliste vanade ubade, kuid ihaldate siiski maitsvat kiudainete- ja valgurikast rooga, on see musta oa hautis teie jaoks.
Kui olete üle tšilli ja tavaliste vanade ubade, kuid ihaldate siiski maitsvat kiudainete- ja valgurikast rooga, on see musta oa hautis teie jaoks.

Seotud lugu. 45 vegan jõuluretsepti, mis muudavad teie puhkuse maitsvaks

Musta oa hautis

Teenib 6

Koostis:

t
• 3 supilusikatäit oliiviõli

t

• 1 suur sibul, kuubikuteks lõigatud

t

• 1 suur porgand, tükeldatud

t

• 1 suur vars seller, kuubikuteks lõigatud

t

• 1 roheline paprika, seemnetega, kuubikuteks lõigatud

t

• 1 punane paprika, seemnetega, kuubikuteks lõigatud

t

• Sool ja värskelt jahvatatud must pipar

t

• 3 küüslauguküünt, hakitud

t

• 1 tl kuivatatud pune

t

• 1 (28-untsi) võib kuubikuteks lõigata tulega röstitud tomateid

t

• 1 (15 untsi) purki mustad oad, loputatud, nõrutatud

t

• 3 sl hakitud värsket peterselli

t

• 1 supilusikatäis värskeid tüümianilehti

Juhised:

t
1. Kuumuta suures potis keskmisel kuumusel õli. Lisa potti sibul, porgand, seller ja paprika. Küpseta sageli segades 10 minutit või kuni porgandid on pehmed.

t

2. Lisa küüslauk ja pune. Küpseta segades 1 minut.

t

3. Lisa tomatid ja mustad oad. Kuumuta madalal kuumusel, sageli segades. Vähendage kuumust ja keetke 5 minutit.

t

4. Sega juurde petersell ja tüümian. Hauta veel 1 minut. Maitsesta ja maitsesta soola ja pipraga.

t

5. Serveeri kuumalt.

Delikaatsem Vegan suppide retseptid!