Kõik ütlevad, et aeg parandab kõik haavad (eriti kui teid äsja maha visati), aga mis siis, kui sellest on möödunud kuid või isegi aastaid ja sa pole ikka veel ametlikult "temast üle"? Jagame oma parimaid näpunäiteid protsessi alustamiseks, kui olete seiskunud välja.
Küsisime suhteeksperdilt ja selle autorilt Lahkumineku piibel, Rachel Sussman, et jagada oma näpunäiteid lahkuminekust taastumiseks isegi siis, kui olete veendunud, et ei saa.
Selleks, et edasi liikuda - peate tahtma
Kas te ei arva, et saate oma endisest kunagi edasi liikuda? Võib -olla sa ei taha. "Sageli tunnevad inimesed, et nad ei saa lahkuminekust üle, sest nad ei taha lahkuminekust üle saada," märgib Sussman. "Kui nad sellest üle saavad, peavad nad leppima sellega, et see on tõesti lõppenud. Nad ei taha leppida sellega, et see on läbi, seega arvavad nad, et ei saa sellest kunagi üle, ”selgitab ta.
Ärge seiske omal moel
Püüdke vältida ennustusi selle kohta, kuidas te lahkuminekut käsitlete. Enda ütlemine: "Ma ei saa sellest kunagi üle" on ennustus, ütleb Sussman, ja midagi, mis võib teie taastumist tõesti takistada. Ja see ei pea olema tõsi. "See ei põhine tegelikkusel. Tuletage seda endale meelde, "soovitab ta.
Uskuge, et tervenemine on võimalik
Suure lagunemise ajal on lihtne mõelda, et tunnete end alati nii kurva, lüüasaatuna või masendununa. Kuid proovige olla mõnevõrra avatud paranemise ja taastumise võimalusele. "Kui paned selle positiivse energia välja, käivitab see protsessi," ütleb Sussman. "Olles avatud võimalusele, et taastumine toimub, saate minna edasi imelise elu poole, mis hõlmab suurepäraseid uusi suhteid õige inimesega."
Tehke kaevamist
Osa taastumisprotsessist hõlmab aega, et avastada teie lahutuse ja suhte tõeline tõde, mitte ainult romantiseerida seda, mis teil oli. "Kui teete tööd, et välja selgitada, miks te oma partneri valisite, kuidas teie ja tema suhetes käitusite ja miks see lõppes, on see väga vabastav kogemus," selgitab Sussman. "Kui need tegurid on ilmnenud, näete tegelikult, et lagunemine oli hea asi, siis saate edasi liikuda." Enne jalatöö tegemist olete lihtsalt vaatad suhet kui midagi sellist, mida sa sooviksid, et sul ikka oleks, mitte kui midagi, mis sulle alguses ei sobinud koht.
Vältige sotsiaalmeedia jälitamist
Me kõik teeme seda, kas tahame seda tunnistada või mitte, kuid lõpetame teie endise veebis registreerimise. "Ärge jälitage oma endist Facebookis," hoiatab Sussman. „On tõesti kahjulik arvata, et teie endine liigub edasi olekuuuenduste, fotode jms kaudu. See on eksitav ja haarab teid [ja] hoiab teid edasi liikumast, ”selgitab ta. Kui vaja, peida või kustuta ta, et sul poleks kiusatus seda pidevalt kontrollida.
Toetuge oma tugisüsteemile
Te pole üksi ja te ei pea seda lahkuminekut ilma toetuseta läbima. Sussman soovitab kokku panna suurepärase sõprade, pere ja kolleegide tugisüsteemi ning paluda neil taastumise ajal teid rõõmustada. "Ütle neile meelde tuletada, et lahkuminekust paranemine on tõepoolest võimalik." Tegelikult ütleb ta, et kui te seda tööd teete, on lahkuminekust üle saamine kindel asi.
Lähemalt lahkuminekutest
10 asja, mida pärast lahutust mitte teha
Kas olete valmis edasi liikuma? 4 ebaõnnestumise viisid
Endine on kadunud: vabanege mineviku kummitustest
