Pakkige eelnevalt valmistatud tervislikke suupisteid
Ärge lootke kõhutäiteks, kiirtoidule ja bensiinijaamadele. Selle asemel valmistage palju ette valmistatud tervislikke suupisteid, mis reisivad hästi. Mõelge granolabatoonidele, rajasegudele, kuivatatud puuviljadele ja pähklitele. Sõltuvalt reisi pikkusest sobivad suurepäraselt ka värsked puu- ja köögiviljad, näiteks õunad ja beebiporgandid.
Joo palju vett
Megasuurused kohvid, suured külmutatud joogid ja sooda võivad olla traditsioonilised rännak kütus, kuid mitte ainult need joogid dehüdreerivad, vaid neis sisalduvad kalorid võivad tõsiselt liituda. Selle asemel otsige suurt vett, mis hoiab teid hüdreeritud, hoides samal ajal kaalu. (Boonus: palju vett juua on teie nahale suurepärane!). Kui teil tõesti sügeleb sooda, proovige selle asemel seltzerit.
Väljuge autost
Mõnikord tahame maanteereisil lihtsalt sihtkohta jõuda. Kuid ärge unustage mõnikord peatuda ja venitada! Kindlasti tehke iga päev vähemalt natuke trenni. Veelgi parem, hoidke oma marsruudil matkaradasid silm peal ja tehke pausi loodusmatkaks või matkamiseks, et murda avatud tee monotoonsust.
Jälgige, mida sööte
Isegi kui pakite tervislikke suupisteid, on tõenäoline, et peate teedel sööma vähemalt üks kord päevas. Kuid see ei tähenda, et peate sööma veerand naela. Riikliku kiirtoiduketi asemel hoidke silmi armsate asutuste eest, mis pakuvad tervislikumaid võimalusi ja natuke kohalikku värvi. Kui see on kiirtoit või mitte midagi, hankige mõni nende salat või grillkana ja hoidke friikartuleid.
