Kui olete õhtusöögi ajal sageli liikvel, jätke kiirtoiduliin vahele ja valige need kaasaskantavad õhtusöögi ideed selle asemel. Tunnete end paremini nende tervislike, perele meeldivate toitude pärast, mis ei ohverda mugavuse nimel maitset ega toitumist.
Kana õuna salat
Salateid on õhukindla anuma abil lihtne jooksu pealt võtta ja süüa. Säästke grillkana jääk lihtsalt valmistatava kanaõuna salati jaoks: lisage lihtsalt kuubikuteks lõigatud kana, hakitud õunad, mandlid ja riivitud juust oma lemmikrohelisteks, nirista peale oma pere lemmikkastmega ja tervislik eine on valmis sõitma. Segage terve nisu baguette või täiendava puuviljatükiga, et püsiks kogu õhtu täis.
Lapse heakskiidetud salatite jaoks lisage magusaid rosinaid või valmistage puuviljasalat nende lemmikviilutatud puuviljadega ja lisage madala rasvasisaldusega jogurt.
Liugurid
Haarake õhtusöögiks liugureid ilma kiirsöögikohta löömata Tysoni minikana võileivad
. Mõne sekundiga valmis minekuks meeldib kogu perele need valgupakitud minivõileivad. Sobige banaani, õunaviilude või beebiporgandiga, et saaksite liikvel olles ümara eine. Hoiatame teid siiski: sellest kombinatsioonist võib saada teie pere lemmik õhtusöök.
Mähised
Pakkige nendesse kiudainetega pakendatud täisteranäppidesse peaaegu kõik, et saada pere heaks kiidetud õhtusöögiidee. Alates värskelt praetud ubadest ja kuubikuteks lõigatud kanast kuni munapudru ja salsani jõuate mõne sekundiga uksest välja, muretsemata õhtusöögi järjekorras ootamise pärast.
Kas proovite oma pere toidule rohkem köögivilju lisada? Lihtsa, kuid maitsva ümbrise saamiseks lisage tortillaümbrisele kuubikuteks lõigatud köögiviljad ja hummus. Kui lapsed ihaldavad midagi magusat, määrige täisteranähisele maapähklivõi ning lisage granola ja kuubikuteks lõigatud banaanid, et saada tervislik ja maitsev kaasaskantav eine.
Pasta tassid
Pasta ei pea olema söögikord. Kombineeri oma lemmikpasta (meile meeldib penne) hakitud juustu, kuubikuteks lõigatud kana või krevettide ja tilga oliiviõliga ning oledki uksest väljas.
Täitke õhukindlad mahutid oma lemmik pastaroogadega, et saada täiuslik piknikuvalmis õhtusöök. Kui teile meeldib caprese -salat, pange bambusvardadesse varda tükeldatud tomatid, mini -mozzarella -pallid ja basiilikulehed, et neid jooksmise ajal kiiresti haarata.
Kuidas teha bento kasti
Õppige valmistama bento kasti ja nautige lõunat, mis on nii toitev kui ka kunstiline.
Veel ideid kiireks õhtusöögiks
Kiire ja lihtne õhtusöögi retsept lastele
Lihtne peretoit: säästke õhtusöögi ajal aega ja raha
Lihtsad õhtusöögiideed hõivatud peredele
