3 roosat smuutit tervislikuks sõbrapäeva hommikusöögiks - SheKnows

Alustage päeva paremal jalal ühe neist rahuldust pakkuvatest smuuti retseptid - igaühel on roosa toon ja tervislikud koostisosad.

Seotud lugu. Padma Lakshmi marjapirukas kahekordistab magusa maiuspala ja maitsva hommikusöögina

Boonus: Need hommikusöögi smuutid sobivad ideaalselt lastele ja täiskasvanutele, nii et kogu pere saab seda tähistada. Kõik allpool olevad retseptid on kaks ja neid saab hõlpsalt kahekordistada.

Sõbrapäeva õhtusöök saab palju ajakirjandust, kuid ka hommikusöögi eriliseks muutmiseks on palju põhjuseid. Hommikusöök voodis on romantiline žest ja kui see hommikusöök on smuuti, saate selle hõlpsalt (ja kiiresti) teoks teha, isegi kui teil ja teie kallil on vaja tööle asuda. See on ka eriline viis alustada sõbrapäeva lastele enne kooli minekut! Toitev ja täidlane smuuti annab tooni suurepäraseks päevaks - kuni küünlavalgel.

Maapähklivõi ja maasikasmuuti

Teenib 2

Nagu maapähklivõi ja tarretise smuuti, kuid vähem suhkrut ja värskelt külmutatud puuviljade sära. Maapähklivõi valk aitab teil terve hommik täis olla. Kasutage julgelt enda valitud piima (lehm, kits, mandel, soja jne) või kasutage isegi maapähklivõi asemel mandlivõid.

Koostis:

• 2 tassi Wymani värsked külmutatud maasikad
• 1-1/2 tassi piima
• 2 supilusikatäit maapähklivõid
• 1 supilusikatäis mett

Juhised:

1. Kombineerige kõik koostisosad kiires segistis. Sega kõrgelt ühtlaseks ja serveeri kohe.

Marjapeedi smuuti

Teenib 2

Sametine peedipüree, magusad hapukad marjad, kreemjas jogurt ja terav apelsinimahl muudavad rahuldava smuuti, mis on lõhnastatud ja mille värv on romantiline.

Koostis:

• 1 keskmine röstitud peet, kooritud
• 2 tassi Wymani värskelt külmutatud kolmekordne marjade segu
• 1 tass tavalist jogurtit
• 1/2 tassi apelsinimahla
• 1 supilusikatäis mett (valikuline)

Juhised:

1. Kombineerige kõik koostisosad, välja arvatud mesi, kiiremas segistis. Sega kõrgel ühtlaseks.
2. Maitske magusust ja lisage maitse järgi mett, segades lühidalt. Serveeri kohe.

Kreemjas vaarika- ja laimismuuti

Teenib 2

Kreemjas ja veidi eksootiline see vaarikasmuuti on magustatud ainult puuviljadega. Laimi keerd lisab täiusliku vihje happesusele ja heledusele. Lisand laimi koorest ja külmutatud vaarikatest (suurepärane tekstuuriline lisand) muudavad selle smuuti veelgi ilusamaks.

Koostis:

• 2 tassi Wymani värsked külmutatud punased vaarikad
• 1 külmutatud banaan, tükeldatud suurusteks tükkideks
• 1 (13,5 untsi) purki kookospiima
• 1 laim, mahl

Juhised:

1. Kombineerige kõik koostisosad kiires segistis. Sega kõrgelt ühtlaseks ja serveeri kohe.

Veel ideid sõbrapäeva hommikusöögiks

Šokolaadiga hommikusöök voodis sõbrapäeva menüü
Sõbrapäeva hommikusöögi ideed lastele
Punased sametised pannkoogid toorjuustuglasuuriga