Paljud meist on hommikul ärganud ja avastanud, et oleme kõhuga 8 kilo juurde võtnud. Pole haruldane, et naised tunnevad ja näevad oma elu erinevatel aegadel ülespuhutud, kuid võib tunduda, et see tuleb ilmselgelt. Põhjused pole alati teada, mis tähendab, et meil on raskem aeg seda vältida. Enne kui me sukeldume kõhupuhituse taga olevatesse kõige tavalisematesse süüdlastesse, on oluline mõista, mida me täpselt mõtleme, kui selle üle oma sõpradele kaebame.
"Kõhupuhitus on sümptom, mida valdav enamus inimesi koges mingil ajal ja mis ei piirdu ühe sooga," ütleb dr David Diaz, reproduktiivse endokrinoloog Orange Coast'i mälestusmeditsiinikeskus Fountain Valleys, Californias. „Kõhupuhitus on sümptom, mida inimene kogeb subjektiivse kõhupressi või täiskõhutunde või täiskõhutundena, mis võib kujutada endast mitmesuguseid haigusseisundeid. kõige igapäevasemad, näiteks toidu otsustusvõimetus, mis põhjustab gaaside teket soolestikus, kuni ohtlikuma seisundini, nagu elundipõletik, vedeliku kogunemine või isegi kasvajad. "
Siin on kuus põhjust, miks võite end punnida.
1. Hormonaalsed muutused, mis toimuvad kogu kuu jooksul
Kõhupiirkond, kus kõhupuhitus on tunda, sisaldab peamisi organeid, nagu magu, sooled, neerupealised, sapipõis, maks, neerud ja põis, mis loomulikult esinevad nii naistel kui meestel. Kuid nagu Diaz meile meelde tuletab, on naistel täiendavaid reproduktiivorganeid, nagu emakas, munasarjad ja munajuhad, mis võivad muutuda tsükliliste muutuste all, mida tajutakse ebamugavustundena alakõhus. "Naistel esineb ka tsüklilisi sündmusi, mis on seotud naissuguhormoonide östrogeeni taseme kõikumisega ja progesteroon, mis võib kinnitada vedelikupeetust kogu kehas, põhjustades menstruaalpuhitust, "ütles Diaz ütleb. "Olemasolevad hormonaalsed muutused ja tasakaalustamatused põhjustavad alati häireid, mis on seotud ebamugavuste ja menstruaaltsükli häiretega."
Veel:Endometrioos tegi minu noorele suhtele laastamise
2. Toitumine ja elustiili käitumine
Kui teil on puhitus, mis ei ole seotud teie menstruaaltsükliga, või kui see ei ole paranenud, kui teie menstruatsioon tuleb ja läheb, on aeg vaadata oma toidud hästi ja kõvasti.
"Toitumisrituaalid, sealhulgas paljud B- ja C -köögiviljad, nagu oad, spargelkapsas, rooskapsas, kapsas ja lillkapsas on gaasi ja puhitus klassikalised põhjused, ”ütleb dr Sherry Ross, OB-GYN ja naiste omad tervist ekspert aadressil Providence Saint Johni tervisekeskus Californias Santa Monicas. „Muud toitumissüüdlased on rikkalikud ja rasvased toidud; täistera; õunad, virsikud ja pirnid; salat; sibul; ja suhkruvabad toidud, mis sisaldavad sorbitooli, mannitooli ja ksülitooli ning on otseselt seotud selle masendava sümptomiga. ”
Ross ütleb, et laktoositalumatus mõjutab tavaliselt naisi ja on sageli puhitus, nagu ka teised elustiilid käitumine, mis hõlmab gaseeritud jookide joomist, ülesöömist, liiga kiiret söömist, vähest liikumist ja joomist alkoholi.
3. Ärritatud soole sündroom (IBS)
IBS on määratletud kui „korduv kõhuvalu või ebamugavustunne, mis tekib seoses muutunud sooleharjumustega vähemalt kolme kuu jooksul,” ütleb Ross. Kui teil on IBS, võib teie sooleharjumusi muuta ühel kolmest viisist: kõhukinnisus, kõhulahtisus või nii kõhukinnisus kui ka kõhulahtisus. "Puhitus on veel üks valulik sümptom, mis on seotud IBS -i põdejatega," ütleb Ross. "Kõhukinnisus ilma IBS -i diagnoosita aitab kaasa ka piinavale kõhupuhitusele."
4. Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD)
See peensoole bakterite ülekasv ja divertikuliit on muud soolehäired, mis põhjustavad puhitus, ütleb Ross.
5. Teatud ravimid
Ross ütleb, et puhitus on mitme ravimi tavaline kõrvaltoime, mis aitab IBS -i ja kõhukinnisuse ravis. Nende ravimite ja toidulisandite näideteks on kiudainelisandid, psüllium, 100 % kliid, Metamucil, Citrucel ja MiraLAX ning stimuleerivad lahtistid, nagu Ex-Lax ja Senokot, mis Rossi sõnul on teie soolestikus kõige raskemad, tekitades valulikku puhitus ja soolestikku murrang. "Õhupiimatootjad ja igemete närijad kannatavad ka kõhupuhitus," ütleb ta.
Veel: Miks võite kardetud kõhupuhitusesse süüdistada hormoone?
6. Tõsised haigusseisundid
Mõned tõsised haigusseisundid, mis Rossi sõnul põhjustavad puhitus, hõlmavad munasarjavähki, tsöliaakiat, dumpingu sündroomi, pankreatiiti, astsiiti ja muid soolekasvajaid.
