Ärge laske hommikustel kiirustel valmistamist takistada hommikusöök sinu lapsed! Meil on 10 lastesõbralikku hommikusöögiideed, mis sobivad ideaalselt liikvel olevale emale. Lihtne, kiire ja lihtne teha, olete kohe uksest väljas.
Singi ja juustu inglise muffinid
See kiire ja lihtne hommikusöögi retsept sisaldab valku, nii et teie lapsed on valmis produktiivseks koolipäevaks. Suure valgusisaldusega hommikusöögid alustage oma päeva ja hoidke end keskendununa kogu oma igapäevase tegevuse jaoks.
Lõika inglise muffin pooleks ja pool 1/2 pragunenud munaga; mikrolaineahjus pool minutit mikrolaineahjus; peal viil juustu ja deli sink; katta inglise muffini teise poolega. Mikrolaineahjus juustu sulatamiseks 15 kuni 30 sekundit. Nautige! Tõesti kiiruga? Mähi salvrätik ja mine!
Vürtsitatud kiirkaerahelbed
Tavaline kiirkaerahelbed võivad lastele kõlada kõhedalt, kuid segage supilusikatäis nende lemmikmoosi ja see on kohene hitt! Proovige ka 1 supilusikatäis maapähklivõid lisavalgu saamiseks, 1 supilusikatäis nutella šokolaadist sarapuupähklivõiet, 1/4 tassi granola krõmpsutamiseks, 1/2 banaani (viilutatud) või 2 supilusikatäit rosinaid. Võimalusi on lõputult kaerahelbed.
Hommikusöögi raja segu
Täitke võileiva suurune tõmblukukott 1/4 tassi viilutatud mandlitega, 1/4 tassi rosinatega, 1 supilusikatäis poolmagusatega šokolaaditükid ja 1/2 tassi granola kiireks ja lihtsaks hommikusöögiks liikvel olles, mis rahuldab teie lapse Maiasmokk! Mandlid pakendavad valgupunkti ja granola aitab neid energilisena hoida. Muutke asju ja proovige jogurtiga kaetud rosinaid või 2 supilusikatäit magusat kookospähklit. Tehke need eelmisel õhtul, nii et peate vaid haarama ja minema!
Lihtne maasikasmuuti
Blenderid võivad olla teie parim sõber, kui teil on kiire, et lapsed uksest välja saada! Proovige hommikusöögi smuutit, lisades 1/2 tassi jääd, 1/4 tassi piima ja 1/2 tassi maasikaid lihtsa maasikasmuuti jaoks. Segage asju, lisades magusaks raviks banaani, külmutatud mustikaid või isegi šokolaadipiima. Valmistage eelmisel õhtul vedelad koostisosad ette, nii et peate vaid jääd lisama, segama ja valama! Vaadake veel värskete puuviljade smuuti retseptid siin.
Jogurt ja granola
Toidupoodides on liikvel kümneid jogurtivalikuid. Väikesed individuaalsuurused portsjonid sobivad ideaalselt kiireks hommikusöögiks. Haara mõned lapsesõbralikud maitsed, näiteks maasikas ja banaan; ühendage 1/3 tassi granolaga plastikust lusikaga tõmblukuga kotis. Vähem kui minuti pärast valmiv ja toitev teie laps armastab seda sega-ja söö hommikusööki!
Hommikusöök banaaniga
Tortillamähised muudavad lõputute võimalustega hõlpsaks hommikusöögiks liikvel olles. Meile meeldib banaani viilutada ja lisada see 2 supilusikatäiele maapähklivõile tortilla sees või proovida toorjuustu ja viilutatud maasikaid. Mähi tortilla ja mine!
Juustumaine hommikusöök burrito
Soolase väänamise jaoks täitke tortillamähis munapudru, kuubikuteks lõigatud singi ja juustuga. Hoidke mikrolaineahjus 20–30 sekundit ja olete uksest väljas! Teil on hea meel, et teie lapsed naudivad valgurohket hommikusööki ja lastele meeldib see juusturikas burrito!
Värsked puuviljad
Puuviljad on tõenäoliselt kõige kiirem ja lihtsam hommikusöök. Lapsed armastavad puuviljade magusat maitset ja emad teavad oma toiteväärtustest energiat, keskendumist ja vaimset vastupidavust. Banaanid pakendavad kaaliumi, samal ajal kui õunad on täis kiudaineid, mis hoiavad lapsed lõunani täis. Pakkige portsjon maapähklivõid või vaniljejogurtit kastmiseks väikesesse plastmahutisse, kui teie lapsed väsivad sellest hommikusöögist.
Juustune tomati hommikusöögi pizza
Kes ütleb, et hommikusöögiks ei saa pitsat süüa? Rösti bagel või inglise muffin; peal 2 supilusikatäit madala rasvasisaldusega mozzarella juustu; kiht õhukesed tomativiilud ja peale kuubikuteks lõigatud sibul. Mikrolaineahjus 20 sekundit või kuni juust on sulanud. Muud lisandite ideed: tükeldatud sink, munapuder, cheddari juust jne.
Pita omlett
Omletid pole enam laupäevahommikune luksus. Täida pita tasku munapudru, murenenud feta või muu juustu, kuubikuteks lõigatud tomatite ja spinatiga, et saada kiire ja tervislik pita -omlett. Proovige "magusat" pita taskut, mis on täidetud viilutatud maasikate ja toorjuustuga!
| Proovige neid lapsesõbralikke liikvel hommikusöögi ideed ja ütle meile oma lemmik! Te ei naudi ainult hommikusöögi söömise eelised, kuid nende maitsvate roogade valmistamine ei võta rohkem kui paar minutit! |  |
Veel tervisliku hommikusöögi ideid
6 lihtsat vahetust tervislikumaks koolihommikusöögiks
5 hommikusöögi retsepti, mis meeldivad nii emale kui ka lastele
5 Lihtne hommikusöök liikvel olles
