Pühadeaeg on täis rõõmu ja ilu, kuid suured ootused ja surve ideaalse puhkuse tähistamiseks võivad põhjustada ärevust, stress ja lõpuks läbipõlemine.
Sel aastal tehke stressi leevendamiseks mõned lihtsad sammud, et saaksite koos oma lähedastega nautida hooaja tegelikku tähendust.
1. Terveks jääda
Kõigi ostude tegemise, toiduvalmistamise, kaunistamise, meelelahutuse ja muude ülesannetega pühad, võib teil tekkida kiusatus treening oma ülesannete nimekirjast maha võtta. Ärge tehke. Kas teed trenni
jõusaalis, jalutage naabruses või käige joogatunnis, füüsiline aktiivsus on üks parimaid viise pingete põletamiseks, meele puhastamiseks ja elujõu suurendamiseks. Hoidke oma meeleolu ja energiatase
kõrge, palju und ja tervislik toitumine lahja proteiiniga ning palju värskeid puu- ja köögivilju. Puhkemaitsed, rikkalikud suupisted ja kokteilid.
2. Hellita ennast aeg -ajalt
Võtke aega oma kohustustest ja lõpututest ülesannete loenditest, et nautida üksinda veedetud aega, isegi kui see on vaid mõni minut päevas. Teie jaoks aja leidmine tasub end ära paremas suhtumises ja
paremad suhted nendega, kellest hoolid. Tehke maniküür või massaaž. Või tehke endale mullivann koos lõhnaküünalde, pehme muusika ja klaasi veiniga. Ärge unustage välja lülitada
telefon ja lukustage vannitoa uks. (Valvekoer vabatahtlik.)
3. Võitlege kulutamise, kulutamise, kulutamise sooviga
Kui te ei jäta ostlemist viimasele minutile, võite võtta aega, et luua ainulaadseid käsitsi valmistatud kingitusi või maiuspalasid töökaaslastele, naabritele ja oma lapse õpetajale. Perele ja lähedastele sõpradele,
saate ostelda läbimõeldumalt, kui te ei kiirusta, ja osta ese, mis peegeldab adressaadi isiksust. Mida iganes te teete, ärge muretsege õige kingituse leidmise pärast. Kõik armastavad kingitust
kaart. Kas meisterdate või ostate kingitusi, tehke nimekiri ja eelarve ning pidage mõlemast kinni. Kui kõik on nimekirjast välja lülitatud, lõpetage ostmine.
4. Keskenduge inimestele, kes on teile tõesti olulised
Kui teil pole aega või energiat veel ühe naabruskonna küpsiste vahetamiseks, ärge higistage. Veetke aega inimestega, kes teid toetavad ja hoolivad. Kui teie elus on inimesi, kes järjekindlalt
rikkuda pühad, leida viis, kuidas vältida nendega koosolemist, kui vähegi võimalik.
5. Jagage lõbu laiali
Ärge arvake, et kõik tuleb ära teha 24. detsembriks, soovitab Atlanta ema Rhoda Dunwoody. Palju tähistamist ja osadust jätkub ka uuel aastal. Levitage lõbu ja nautige hooaega.
Kedagi ei huvita, kas teie jõulukaart saabub 21. detsembril või 27. detsembril. Kui saate a tõesti hiline algus, saatke uusaastakaardid.
