Kas teil on raske talvist välja tulla, kui talv on hästi ja tõeliselt tabanud? Alates meeleolu tõstvast muusikast kuni rikkaliku hommikusöögini-proovige neid suurepäraseid ideid, et muuta oma hommik helgemaks ja saada kevadel samm külmadel ja pimedatel päevadel!
Me kõik oleme kogenud neid hommikuid, mil äratus sind sügavast unest välja raputab, väljas on külm ja hall ning sa lihtsalt ei suuda seda näha tõsta ennast voodist üles... Pole kahtlust, et see talvine ilm teeb asja veelgi hullemaks, aga kui oled viis korda edasilükkamisnuppu vajutanud, lapsed helistavad ja peate kell 9.00 töökoosolekuks õigesse pearuumi (ja riietusse) pääsema, vajate tõsist energialahendust, NII PEA KUI VÕIMALIK. Unustage kunstlikud joogid ja kallid tooted, proovige neid tasuta meeleolu tõstjaid, et oma hommikut veidi valgustada!
Kaunista oma magamistuba
Kui teie hommikune väsimus taandub unepuudusele, võib olla aeg anda oma magamistoale unesõbralik DIY makeover. Veenduge, et teie madrats ja padjad oleksid mugavad, temperatuur oleks õige ja teid ei segaks heledad tuled ega valju müra. Samuti on oluline kehtestada rahustav magamamineku rituaal, mis aitab teie keha uinuda. Muutke oma rutiini väikeste muudatustega, nagu auruvann ja und esilekutsuvad eeterlikud õlid, vaikne lugemine voodis või tass kummeliteed õhtul.
Tehke kinnitusi
Printige või kirjutage oma lemmiklaused ja kleepige need oma voodi lähedale seinale või peeglile. Need on esimene asi, mida vaatate hommikul ärgates, ja annavad teile kindlasti hoogu!
Võtke hetk
Kui olete ärganud kurva tujuga, mõelge kaks minutit, et mõelda viiele asjale, mis teile enda juures meeldivad, enne kui mõtlete voodist välja hüpata. Ükskõik, kas see on teie suurepärane võimalus oma sõpradele kõrva laenata või teie fantastilised kõverad, annab kingituste üle mõtlemisele kuluv aeg palju rõõmsama meeleolu.
Joogat tegema
Nautige oma elutoas 20 minutit õrnat joogat. Keskendudes sügavale hingamisele ja venitades keha pärast kaheksatunnist und, saate oma energia aeglaselt tagasi.
Vahusta üles
Saage auruks ja vahustage värskelt lõhnava lille- või tsitruselõhnalise kehapesuvahendiga.
Võltsige seda meigiga
Kui näete väsinud ja tunnete end unisena, pange veidi peitekreemi silmade alla ja tõmmake valge silmapliiats pliiatsiga mööda veepiiri (silmade alumine serv, ripsmete kohal). Olenemata sellest, kui väsinud sa oled, ei anna su nägu sind vähemalt ära!
Kandke erksaid värve
Astu oma lemmikriietusse. Isegi kui see erineb sellest, mida tavaliselt kannaksite kontoris ühe päeva, ärge kartke normist välja astuda ja kanda midagi, mis teeb teid õnnelikuks! Erksad värvid ja enesekindlust suurendavad riided parandavad meeleolu. Arvame, et täna on sama hea päev kui iga teine kanda riietust, mis paneb sind naeratama.
Kütust üles
Kütke täis rikkalikku hommikusööki, et laadida oma keha loodusliku energiaga ja panna ülejäänud päevaks samm alla. Proovige maitsvaid kombinatsioone nagu müsli loodusliku jogurti ja värskete marjadega, pošeeritud munad ja beebispinat hapuoblikas röstsaial või soe puder, millele on lisatud viilutatud banaani ja tilka mett.
Jalutama
Jalutage kiirelt ümber kvartali, et vabastada need hea enesetundega endorfiinid. Värske õhk ja treening muudavad teid erksamaks ja aitavad teil paremini keskenduda. Kui teil pole aega enne hommikust kodust lahkumist treeninguteks sobituda, proovige bussist või rongist paar peatust varem maha tulla ja kõndige ülejäänud tee tööle.
Suurendage helitugevust
Vajutage oma lemmiklaulu esitamist ja nautige oma elutoas kiiret energiat suurendavat tantsu. See aitab teil oma keha sirutada ja positiivset vibratsiooni suurendada. Teise võimalusena pakkige oma kõrvaklapid kokku ja lööge oma viisid tööle - usaldage meid, te ei saa lõpetada kaasliiklejate naeratamist!
Rohkem võimalusi suurepäraseks enesetundeks
Hellitage end eelarvega
Kuiv nahk? Vajalikud talvised asjad
Brekkie supertoidud
