Unustage jooksulint ja elliptilised masinad! Alates strip-tease aeroobikast kuni pole dance fitnessini on mõned superseksikad viisid, kuidas saledaks saada ja oma kehas enesekindlust suurendada. Siin on rohkem teavet kolme kõige kuumema treeningu kohta!
Löö poolusele
Pole midagi muud kui libistada üles ja alla õhuke metallvarras, et higistada! Pole tantsu treeningud, mis arendavad jõudu, tasakaalu ja paindlikkust, on üks kuumimaid fitnessihullusi. Kuna üks seanss põletab kuni 400 kalorit tunnis, pole ime, et jõusaale on üha rohkem pakkudes postitantsutunde ja selliseid kuulsusi nagu Kate Hudson, Teri Hatcher ja Kate Moss trend. Liigutused nagu seljatoed, löögid ja slaidid töötavad kõhulihastel, reitel, tuharatel ja jalgadel.
Töötage striptiisiga higiseks
Väiksema mõjuga-kuid sama seksika-treeningu jaoks proovige striptiisitreeningut. See tegevus sisaldab sama palju seksikaid liigutusi kui postitants, kuid ilma, et peaksite end vardale tõstma. Seda populariseeris Sheila Kelley S Faktor (mis said pärast Oprahil ilmumist mega kõvasti), lisavad paljud spordisaalid ja tantsustuudiod oma tunniplaani striptiisi. Te saate oma asju puusatõuke, keharullide ja lämmatavate tantsurutiinidega, mis tõstavad teie südame löögisagedust ja tekitavad seksikat higi. Ja kui sa oled tagasihoidlik? Ärge muretsege. Nael ja tolli - mitte riided - on ainuke asi, mis nendel tundidel kehast maha tuleb! Kui jõusaalis striptiisimine pole sinu asi, proovige kodus treenida koos S Factori või DVD-dega
Linna striptiis.Raputage ja higistage kõhutantsuga
Selle iidse tantsulise kunstivormi kaudu öelge oma kõhule ja muudele naljakatele osadele buh-bye. Tüüpiline tunniajaline tund võib põletada 300 kalorit ja treenib teie süvalihaseid ning sadu teisi lihaseid, kui õõtsutate, särate ja raputate pulseeriva muusika saatel. Ja kui olete rase, on kõhutants suurepärane võimalus aktiivseks jääda ilma jõusaali löömata - liigutused on ideaalsed oma hingamistehnikaid ja treenige ab- ja vaagnalihaseid, mis on tervisliku (ja kiirema) töö jaoks üliolulised ja kohaletoimetamine.
Nii et kui olete oma lämmatavaks salenemiseks valmis, külastage oma jõusaali või kohalikku spordikeskust, et leida endale lähedane treening.
seotud artiklid
Hularõnga seksuaalne komponent
6 seksikat viisi kalorite põletamiseks rannas
Särisevad harjutused: Pane ta sind kummardama
