Liigu!
autor Sheryl
2. august 2010
Treenimine on mulle alati meeldinud. Treenisin enne oma vähk diagnoosimine, rõõmu leidmine sörkjooksust, tantsutundidest ja jalgrattasõidust. Treenisin niipea, kui suutsin, järgides mastektoomiat, et oma liikumisulatust taastada. Ja jätkasin keemiaravi ajal trenni, et tunda end „normaalsena”, kui võimalik, ning saada end rutiinist eemale arstidest ja haigusmõtetest.
Mida paljud eksperdid siis veel nii palju ei teadnud, oli see, et trennipakette on palju tervist kasu nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Võite jõusaali siseneda masenduse, väsimuse ja inspiratsioonita, kuid võin garanteerida, et lahkudes on teil nii hea meel, et külastasite; enesetunne on palju parem kui esmakordselt sisse astudes. Ja hiljutised uuringud näitavad, et isegi kui hakkate treenima hilisemas elus, võite siiski saada samu tervisega seotud eeliseid inimestele, kes on juba varakult teinud trenni oma elust.
Harjutus võib aidata kaitsta ka teatud vähivormide eest. Rinna- ja eesnäärmevähi korral peetakse seda kasulikuks hormoonide taseme reguleerimisel. Mis puutub käärsoolevähki, siis võimlemine võib kiirendada seedimisprotsessi, lühendades soolestiku kokkupuute aega toksiliste ainetega. Ja kuna ülekaal on paljude vähivormide jaoks suur riskitegur, võib treening aidata, hoides oma kehakaalu juhitavates piirides.
See kõik on hea ja hea, kui mulle tegelikult meeldis trenni teha, võite mõelda. Võib -olla olete seda tüüpi inimene, kes teeks pigem kõike muud kui. Minge koos sõpradega jalutama. Aed. Parkige oma auto sihtkohast kaugel ja kõndige ülejäänud tee. Mine tantsima. Teha majapidamistööd. Proovige joogat või tai chit. Kuigi need ei pruugi olla ilmsed viisid, kuidas treeningutest mõelda, saavutavad nad kõik sama asja - nad panevad teid liikuma.
Hiljuti avastasin uuesti oma armastuse tantsu vastu, kui registreerusin Zumba tundidesse. Ja siis umbes viie tunni järel tegin midagi, mida harva teen - lõpetasin mineku. Tunnid olid lõbusad, kuid mitte nii lõbusad, kui lootsin, kuna need olid ülerahvastatud ja ma ei saanud vabalt liikuda (kui mõelda, ei saanud ka keegi teine). Ka minul puudusid need tunnid tõesti, kuni ühel päeval jõusaalis jooksulindil olles ilmus minu ette teleekraanile infomaterjal. Seal oli minu vastus - DVD -d, mida kodus teha. Helistasin neid tellima kohe, kui olin jooksulindilt maha saanud.
Mis viib mind teise mõtteni: tehke seda, mis teile meeldib, ja teete seda ka edaspidi. Ja et vältida monotoonsust, igavust ja riski rätiku sisse visata, segage see kokku. Sordil on suurepärane võimalus muuta kõik vana jälle uueks.
Kas teil on mõtteid meie blogijatega jagada?
Jäta kommentaar allpool!
