Loodus teab alati kõige paremini. Ja looduses leiame sageli parimaid ravimeid ja asju, mida meie keha kõige rohkem vajab. Mõned õlid on olulised tarbimiseks ja teised on teie nahale kasulikud. Ükskõik, kas juuste, naha või siseorganite jaoks, tasub need õlid oma igapäevastesse harjumustesse lisada.
Kalaõli
Üldiselt on kala äärmiselt tervislik. Vanemaks saades öeldakse meile liha ja kana asendajana üle rohkem kaladele, kuna see on kergem, kergemini seeditav ning sisaldab vähem rasvu ja kolesterooli. Üks asi, mida kalaõlid on täis, on aga oomega-3 rasvhapped. Kalaõlis sisalduv oomega-3 aitab kaitsta teid vähi ja südamehaiguste eest. Samuti on see väga oluline rasedatele, kuna see kaitseb loote ajukahjustuste eest. Niisiis, olgu see pillide kujul või lihtsalt oma kalatoitu täiustades, pange see kindlasti kokku.
Oliiviõli
See on imeõli; see on teie keha, juuste ja naha jaoks hämmastav. Oliiviõli aitab vähendada halba kolesterooli, millest teie keha kasu ei saa, mis on südameatakkide ja südameprobleemide peamine põhjus. Küpseta oliiviõliga nii palju kui võimalik ja puista sellele oma salat. Lisaks on see hämmastav kuuldehooldus. Kanna juustele oliiviõli ja pese tunni aja pärast; see jätab juuksed pehmeks ja läikivaks. See pehmendav toime kehtib ka naha kohta. See võib olla natuke liiga õline ja lõhn võib olla liiga tugev, et seda toorelt kasutada, seega ostke hoopis kreeme, milles on oliiviõli.
Teepuuõli
Naist pole olemas, kes ei kannataks akne ja vistrike käes. Olenemata sellest, kas me oleme noorena suurel hulgal või need mõned menstruatsioonieelsed vistrikud, mida saame vanemaks saades, on need tüütud ja meie esimene reaktsioon on need ära kriimustada. Natuke teepuuõli kuivatab need ja toimib samal ajal antibakteriaalselt. See on üks õli, mida soovite alati oma vannitoa kapis hoida.
Linaseemneõli
Seda on väga lihtne oma dieeti lisada ja see on palju maitsvam kui kalaõli. Linaseemned on rikas õli poolest, mis sisaldab nii oomega-3 kui ka oomega-6 rasvhappeid, ning on ka suurepärane kiudainete allikas. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, peaks see olema teie parim sõber! Piserdage igal hommikul oma linaseemneid jogurtile või teraviljale ning kaitske end südamehaiguste, kõrge kolesterooli ja vähi eest.
Mandliõli
Mandliõli sobib suurepäraselt nii näole kui ka juustele. See on väga rikas E- ja D -vitamiini poolest. Mandliõli stimuleerib juuste kasvu ja seetõttu kasutatakse seda juuste väljalangemise raviks. See on ka väga kerge ja seda saab kasutada kõikidele nahatüüpidele, kartmata halba reaktsiooni. Kasutage seda näo ja silmaaluste piirkonna kergeks massaažiks; see hoiab ära tumedad ringid ja aeglustab vananemisprotsessi!
rohkem tervislikke soovitusi
Toidud, mis puhastavad keha kevadeks
8 toitu, mis pole nii tervislik, kui tundub
Looduslikud viisid stressiga võitlemiseks
