Mõistus mateeria üle on lilleline müüt, millesse meile kõigile meeldib uskuda. Mingil määral kontrollib meie aju. Meie keha on väsinud ja vajab und, kuid meil õnnestub end püsti ajada. Aga kui kaugele saate oma keha lükata?
Vaimu ja keha ühendus
Me oleme iseenda suurimad väärkohtlejad. Me kuritarvitame oma keha rohkem, kui arvame. Meie mõistus ei saa ega eksisteeri meie kehast sõltumatult; need on rohkem seotud, kui me neile au avaldame. Meie mõistus võib mõnikord muuta meie keha olekut ja samuti võib meie keha mõjutada meie keha nii negatiivselt kui ka positiivselt. Kuid keskendume praegu oma keha mõjule meie meeltele ja mõistame, et keskendumine meie füüsilisele heaolule aitab oluliselt kaasa meie vaimse heaolu parandamisele. Mis on mõtlemine? Kuidas me "mõtleme" ja "toodame"? Sisuliselt on see kõik aju verevoolus; st keha heaolu. Niisiis, esimene samm meie tootlikkuse ja meelerahu suurendamiseks on meie kehaga töötamine.
Uni pole ainult ilu pärast
Iluuni! Iga naine vajab oma ilu und. Ja kuigi uni puhastab meie nahka ja on ellujäämiseks hädavajalik, on see ka mõtete selguse seisukohalt ülioluline. Meile meeldib tõmmata kõik õhtud ülesannete täitmiseks, olgu selleks siis töö või kool. Kuid tegelikkuses põhjustab töötamine, kui meil on vaja puhata, aeglasemat töötempot, mis muudab meid ainult väsinumaks ja vähem produktiivseks. Proovige natuke puhata; võtke väike uinak ja vaadake, milline on selle erinevus teie tootlikkuse tasemel. Unetsükli reguleerimine suurendab tõepoolest teie tootlikkust ja kiirust.
Harjutus
Treening hoiab vormis ja hoiab tervist ning toimib haiguste ennetamisel. Kuid te ei pruugi olla teadlik, et treening aitab vereringet, mis omakorda pumpab teie ajusse rohkem verd, muutes teid loovamaks ja produktiivsemaks. Endorfiinid, kemikaalid, mida teie keha treeningu ajal teie ajule saadab, toimivad nagu ravimid; see on loomulik tipp ja annab teile tõuke edasi töötada. Kui olete stressis ja näete, et see ei tööta, andke endale tunnine paus ja minge jooksma, mitte sundige ennast arvutiga liimima.
Ärge ignoreerige märke
Teie keha saadab teile signaale, kui see ei tööta hästi. Ärge ignoreerige neid. Kui teil on peavalu, proovige seda ravida kuuma joogi, une või valuvaigistiga. Kui see püsib, pöörduge arsti poole. Mida rohkem ignoreerite oma kehalisi vajadusi, seda rohkem kannatab teie meel.
rohkem tervisliku eluviisi kohta
Tahtejõu parandamine
Lõunapausi jalutuskäigud
Leidke see hõbedane vooder
