Kuid isiklikul koolitusel on õiglane osa kvalifitseerimata inimesi, kes väidavad, et saavad koolitada, kuid seavad kliendid siiski ohtu. Probleem? Osariike ega föderaale pole ohutus eeskirjad, mida inimene peab täitma, enne kui ta saab väita, et neil on tervisekvalifikatsioon ja sobivus valdkonnas. Mis veelgi hullem-mõnes spordisaalis-kaasa arvatud kuulsates terviseklubides-on palkamiseks vaja ainult keskkooli lõputunnistust. Nii et tarbijana on oluline teada, kuidas palgata personaaltreener ja vältida neid, mis võivad teie tervisele ohtlikud olla.
Hoiduge ohtlike personaaltreenerite eest
Enamik koolitajaid on kvalifitseeritud ja pädevad, kuid on ka neid, kes on ebakvalifitseeritud või võivad olla kvalifitseeritud, kuid pole selleks tööks valmis. Fitnessispetsialistiga töötades kuulake oma sisetunnet. Kui miski lihtsalt ei tundu õige, siis ilmselt ei ole. Kuid on ka märke, mis võivad viidata sellele, et töötate koos personaaltreeneriga, kes võib teie tervist kahjustada, mitte aidata.
Teie treener ei vasta teie küsimustele. Kui esitate küsimuse, peaks hea personaaltreener suutma vastata rikkalike teadmiste või ettepanekutega. Kui ta ei saa - ja ei paku teie küsimust uurida ja teiega ühendust võtta - võib midagi valesti minna.
Teie treener ei kuula teid, kui ütlete ei. Kui hakkate kurtma lihaste või liigeste valu või kurnatuse üle, ütleb hea personaaltreener, et pidurdage või lõpetage. Kui ta seda ei tee ja paneb sind valu läbi suruma, võite tõsiselt haiget saada. Leia teine treener.
Teie treener ei paku piisavalt julgustust. Personaaltreener peaks pakkuma positiivset tuge, et aidata teil oma eesmärke saavutada. Kui teie treener pole teie suurim cheerleader või veel hullem, on alandav ja tekitab ebaõnnestumise tunde, otsige uus.
Teie treener pakub soovimatuid tervishoiunõuandeid või toidulisandeid. Kui mingil põhjusel üritab personaaltreener teile toidulisandeid müüa, olenemata sellest, kas neid pakub jõusaal või need, mida ta isiklikult müüb, olge ettevaatlik. Kui isiklik treener pole kvalifitseeritud arst, terviklik praktik või toitumisspetsialist, ei tohiks ta arstiabi pakkuda. Ja potentsiaalse ohu tõttu kaalulangus toidulisandeid, mis sisaldavad tugevaid stimulante, siis kindlasti tahate vältida varjulisi nõuandeid kelleltki, kes pole kvalifitseeritud ravimeid välja kirjutama või toidulisandid.
Teie treener tundub hajameelne. Jõusaalid on valjud kohad. Kui personaaltreener häirib kergesti tähelepanu või pöörab rohkem tähelepanu oma mobiiltelefonile või teistele inimestele, võib olla aeg leida tähelepanelik treener, kellega koos töötada. Kaalude ja masinatega töötades või muid harjutusi sooritades vajate ja väärite tema jagamatu tähelepanu.
Kuidas leida kvalifitseeritud isiklik treener
Kui uurite enne kellegi palkamist, on kvalifitseeritud isikliku treeneri leidmine lihtne. Siin on mõned lihtsad soovitused.
1
Hankige viiteid
Kuulame oma sõprade ja pere nõuandeid, kui nad soovitavad juuksurit või arsti, siis miks mitte ka personaaltreenerit? Nende soovitused võivad suunata teid jõusaali või spordiklubisse, mis pakub just sellist treeningut, mida otsite.
2
Jälgige jõusaalis personaaltreenereid
Vaadates, kuidas treener klientidega suhtleb, saate päris hea ettekujutuse sellest, kuidas ta teiega koostööd teeks. Otsige eelkõige treenereid, kes töötavad inimestega, kes jagavad teie sobivuseesmärke.
3
Tutvu professionaalsete organisatsioonidega
ACSM, ACE ja NSCA pakuvad kõik teie piirkonna personaaltreenerite nimekirju.
4
Broneerige prooviaeg
Hea isiklik treener peaks saama enne sisselogimist teiega maha istuda ja rääkida. Samuti peaks ta suutma teid tüüpilise treeningrutiini kaudu juhendada. Paljud terviseklubid pakuvad liikmelisuse osana täiendavaid personaaltreeninguid.
5
Rääkige oma terviseklubi spordidirektoriga
Kui teie terviseklubil on pikk treenerite nimekiri, võib teie jaoks sobiva valimine olla keeruline. Rääkige spordidirektoriga oma tervise- ja treeningueesmärkidest ning paluge tal paaritada teid isikliku treeneri juures. Ja ärge kartke küsida teist suunamist, kui te selle konkreetse treeneriga ei löö.
6
Ärge oodake imesid
Üks koolitajate levinud kaebusi on see, et mõned kliendid ootavad imelisi tulemusi ja süüdistavad siis oma treenerit selles, et ta pole piisavalt kvalifitseeritud, et aidata neil oma ebareaalseid eesmärke saavutada. Isegi parimad isiklikud treenerid ei suuda saavutada üleöö tulemusi, näiteks kaotada 30 kilo nädalas või langetada kuus kleidisuurust kahe nädala jooksul; need ei saa tõesti aidata teil oma eesmärke saavutada, kui sööte üle, joote liiga palju kaloreid või treenite harva väljaspool kohtumisi. Olge oma eesmärkide osas mõistlik ja võtke vastutus oma programmi osa eest. Jälgige kindlasti tervislikku toitumist, hüdreerige korralikult, magage piisavalt ja lõpetage isiklikud treeningud oma treeningutega.
Rohkem sobivust
Ainulaadsed treeningud, mis annavad tulemusi
Tõeline sobivus tõelistele naistele
Fitness -tehnoloogia teie parima keha jaoks
