Devini viis koostisosa tervislikeks vahetusteks
Munavalged
"Kui võimalik, asendan ühe munakollase kahe munavalgega. Säästan iga kord munakollase eemaldamisel viis grammi rasva ja umbes 45 kalorit! ” Järgmiseks hommikusöögiks proovige munavalget omletti oma lemmikköögiviljade ja tervislike koostisosadega.
Soolavabad maitseained
„Sool on tavaliselt paljudes maitseainetes esimene koostisosa (ja seega peamine koostisosa). Soolavabade maitseainetega saate täpselt kontrollida, kui palju soola teie tassis on. See sobib eriti hästi inimestele, kes armastavad vürtsikat toitu, sest saate tõesti suurepärase vürtsika maitse ilma soovimatu soolata. ”
Kaerahelbed
„Lisaks suurepärasele hommikusöögile kasutan kaerahelbeid kalkuniliha või lihapallides, et lisada munaasendajaga koos täiendavat tekstuuri ja niiskust. Lisaks on see suurepärane, kui valmistate madala rasvasisaldusega purusid puuviljamagustoitude jaoks. ”
Sidrunimahl või laimimahl
"Värske sidruni- ja laimimahl võivad tõesti nii palju maitset lisada. Need võivad olla suurepärased, kui neid pressida salatile koos väikese koguse ekstra neitsioliiviõliga, täistera kuskusile või värske kala peale.
Kakaopulber
„Kui sa oled midagi minusugust, on sul vahel šokolaadihimu, mida sa lihtsalt pead rahuldama! Kakaopulbris on supilusikatäis ainult 10 kalorit ja see annab teile kaks grammi kiudaineid. Lisage see valgu smuuti või mõne jogurti juurde ja tapke iha ilma suuremate tagajärgedeta. ”
Devini viis parimat tervisliku toiduvalmistamise abilist
Mittenakkuv köögitarbed
"See säästab nii palju aega köögis, alates toiduvalmistamisest kuni koristamiseni, ja vähendate oluliselt õli kogust, mida peate oma nõudes kasutama."
Köögikombain
"Ükskõik, kas hakkite ürte, hakkite juustu või isegi valmistate minu banaanist" jäätist " Suurima kaotaja magustoidu kokaraamatSee aitab kindlasti kiirelt tervislikku dekadentsi võita. ”
Teravad noad
"Kui peate toitu nägema või vaeva nägema, et neid köögivilju valmistada, võib toiduvalmistamine kergesti tüütu tunduda."
Peen juustu purustaja
"Kui hakkite juustu tõesti peeneks, saate suurema osa toidust katta vähem juustuga. Lisaks sulavad madala rasvasisaldusega juustud peeneks hakituna paremini. ”
Köögikaal
"Ma ei soovita kogu koostisosa kogu aeg kaaluda, kuid köögikaal on kasulik, et kontrollida ja veenduda, et teie portsjonid jäävad õigele teele. Neil on tõepoolest kerge üles hiilida, mis võib põhjustada kilode tõusmist. ”
Suunduge homme SheKnows toidu vahekaardile, kus leiate Devini tervisliku retsepti alternatiivi tänupühade einele!
Lisateavet Devini näpunäidete kohta vaadake Suurim kaotaja täna õhtul NBC kanalil 8/7 c, kus ta avalikustab Suurim kaotaja kiire ja lihtne kokaraamat.
