Jooga on minu jaoks vaimne praktika, luues meditatiivse ruumi, kus saan olla iseendaga kohal, summutada müra peas ja esitada endale turvalises keskkonnas väljakutse. Kui olin 10 aastat tagasi oma esimese lapsega rase, osalesin sünnieelsetel joogatundidel ja kasutasin seda vaikset aega tema ja oma emadusega suhtlemiseks. Jooga oli minu jaoks turvaline ja mugav koht.
Kui mu poeg Norbert surnult sündis, vältisin ma joogat, sest seostasin seda tema ja tema eluga. Samuti hirmutas see, et olen üksi iseendaga, justkui oleks tundeid liiga palju ja neelaks mu alla. Kui jäin oma tütrega rasedaks, ei mõelnud ma kunagi temaga sünnieelset joogat harjutada. Mu mõte rändas väga pimedasse kohta - mis siis, kui see jooga tappis mu poja?
Jooga ja trauma
Kui me kogeme traumaatilist sündmust, kaotab meie keha turvatunde ja lõõgastuse, elades hüper-erutuse ja ellujäämise režiimis. Oleme pidevalt valvel ja ärevus võib olla valdav. Me ühendame end lahti oma kehast ja peame peaaegu võimatuks oma elus kohal olla.
Pärast minu kaotus, Avastasin tõeliselt võimsa raamatu nimega Trauma ületamine jooga abil, mis aitas mul omaga leppida leina ja pani mind mõistma, kui oluline võib jooga olla minu taastumisprotsessis. Autorid David Emerson ja Elizabeth Hopper ütlevad meile, et „meie enesetunne on ankurdatud elutähtsasse ühendus meie kehaga. " Pärast seda tüüpi kogemusi võib meie lein ja trauma meie endasse talletada füüsilised kehad.
See ütles: "Traumeeritud inimesed peavad oma avamiseks saama füüsilisi ja sensoorseid kogemusi kehad... taluvad nende aistinguid, sõbrunevad nende sisemiste kogemustega ja arendavad uut tegevust mustrid. ”
Jooga pärast kaotust
Mul kulus paar aastat, kuni ma oma varba uuesti nendesse vetesse kastsin. Kui olin valmis oma tervendamise enda kätte võtma, hakkasin käima joogatundides ja olin valmis riskima iseendaga üksi jäämisega. Läbi joogapooside ja meditatsiooni tundsin taas tuttavat rahulikkuse ja maanduse tunnet, mis mul varem oli. Tundsin, et olin lõpuks leidnud tööriista, mis ületas lõhe “uue” ja “vana” vahel.
Jooga annab teile võimaluse aidata teil maailmast taganeda, suhelda ja leida enda vastu kaastunnet. Liikumine kas prana (hingamistöö) või asana (poos) kaudu aitab liigutada meie kehasse salvestatud leina ja traumat.
Kui ma esimest korda alustasin Tagasi Zero Center for Healing juurde, Ma teadsin, et tahan joogaõpetusi kaasata retriitidesse ja töötubadesse, mis võiksid aidata naisi leinaprotsessis. Oma jooga pärast kaotust tundide kaudu aitame nüüd vanematel saada jõudu ja kohalolekut, arendades samal ajal sidetunnet iseendaga. Kuigi tee tervenemiseni polnud minu ega nende teekonnal kohatud naiste jaoks kerge, olen avastanud, et joogal on olnud oluline roll emotsionaalse, füüsilise ja vaimse tervenemise aitamisel.
