Muidugi, igapäevane harjamine ja hambaniidi kasutamine on just see, mida arst tellis, kuid neist ei pruugi piisata, et hoida hambaid tip-top kujul. Mõned tavalised harjumused kahjustavad salaja meie hambaid ja Texases Austinis asuv hambaarst Annalisa Somers ütleb, et enamik inimesi ei saa isegi aru, et nad teevad kahju. Kas olete süüdi mõnes neist viiest hambaravist?
Söö liiga aeglaselt - või liiga sageli
Söömise kiirus ja sagedus võivad mõjutada suukaudset manustamist tervist negatiivselt. Pärast sööki eraldab hammastele kleepuv tahvel happeid, mis ründavad teie hambaid - nii et kogu päeva jooksul snäkkimine põhjustab selle kordumist, põhjustades lõpuks õõnsusi. "Ütle, et teil on kott kummi suupisteid või šokolaadi," ütleb Somers. "Sa sööd nüüd ühe, ühe 30 minuti pärast, ühe tunni jooksul - see on hammastele halvem kui siis, kui sa istuksid ja sööksid kogu pakikese korraga." Sama kehtib ka pika ja aeglase söögi ajal istumise kohta. Teie hambad on pommitatud toiduosakestega ja teie suul pole võimalust bakteritega võidelda.
Lihvimine ja kokkusurumine
"Paljud naised krigistavad hambaid ja nad ei tea, et teevad seda, sest teevad seda unes," ütleb Somers. Samamoodi kahjustab ka hammaste surumine stressiolukorras. Somersi sõnul võivad nii lihvimine kui ka kokkusurumine põhjustada hammaste enneaegset kulumist või hamba pragunemist. Sümptomid, mida tuleb jälgida, on peavalu või lõualuu.
Hambaarsti vahelejätmine - eriti siis, kui proovite rasestuda
Ameerika Hambaarstide Liit soovitab hambaarsti külastada kaks korda aastas. Kuigi see tundub palju - näete oma esmatasandi arsti ainult kord aastas - vahelejätmine korrapärased reisid hambaarsti juurde võimaldavad hambakatu kogunemist ja väikesed probleemid võivad muutuda tõsisteks üksikud. Üks olulisemaid aegu hambaarsti külastamiseks on see, kui proovite rasestuda. Olge teadlik sellistest tingimustest nagu raseduse põhjustatud igemepõletik, et püsida raseduse ajal suuõõne tervise tipus.
Laske suul kuivada
Teatud ravimid põhjustavad suukuivust. Kui suu pesemiseks ja hapete neutraliseerimiseks pole piisavalt sülge, põhjustab see lõpuks rohkem õõnsusi. Suukuivust põhjustavad ravimid hõlmavad diureetikume, antihistamiine, dekongestante ja valuvaigisteid ning mida rohkem neid ravimeid võtate, seda hullemaks suukuivus muutub. Muud suukuivuse põhjused hõlmavad Sjogreni sündroomi, autoimmuunhaigust, mis mõjutab 4 miljonit inimest, kellest 90 protsenti on naised, ja astmat põdevaid patsiente, kes kasutavad inhalaatoreid. Kuid kui te võtate ravimeid, mis põhjustavad suukuivust või kannatavad sellise haiguse all nagu Sjogren, siis teadke, et teil on suurem oht hammast haiget teha. Harja sagedamini, jäta maiustused vahele ja joo rohkem vett.
Karastusjookide rüüpamine
Soodad on põhimõtteliselt vedelad kommid, kui rääkida hammaste kahjustuste suurusest; nende suhkrud ja happed põhjustavad hammaste erosiooni ja hambaaukude teket. Somersi sõnul on aeg -ajalt sooda joomine korras, kuid soodast põhjustatud hammaste kahjustuste vältimiseks on mõned strateegiad. Kui kavatsete sooda juua, ärge lonksutage seda kogu päeva jooksul. Joo kõik korraga või söögi ajal. "Soda joomine on nagu terve päeva suus suhkruga pesemine," ütleb ta. Veel üks suurepärane võimalus on juua karastusjooke (või mis tahes suhkrurikkaid jooke) läbi kõrre, et hambaid mööda minna.
