Jooga on muutunud üha populaarsemaks vormiks harjutus viimase kümnendi jooksul. Kas see on teie tuum sobivus rutiinne või lihtsalt osa laiemast treeningust, jooga võib olla väga tervislik valik peaaegu kõigile kehadele. Joogal pole ka ainult ühte lähenemist: seal on kuum jooga, sünnieelne jooga ja taastav jooga. Siis on jooga retriidid ja joogareisid. Joogat võiks teha 24/7!
Paljudest emadest on saanud joogahuvilised ning joogastuudiod on täis emasid, kes sirutavad end välja ja hingavad keskendunud ja rahulikuma lapsevanemaks saamiseni. See võib olla loomulik laiendus joogapraktikale pühendumisele, kui soovite seda oma lastega jagada. Aga kas teie laps sobib joogaga tegelema? Nii palju kui soovite jagada joogapraktika eeliseid, mõelge enne lapsele joogamati ostmist ja stuudiosse viimist, kas jooga on teie lapsele tõesti õige.
Populaarsuse kasv
Jooga muutub lastele üha populaarsemaks; mõne jaoks on see isegi õppekavas Keskkool
kehalise kasvatuse programmid! Nii nagu jooga arendab jõudu ja paindlikkust ning võib aidata lõõgastuda ja tunda kesksus täiskasvanutel, nii et kas see võib olla lastele kasulik. Eriti noortel, kellel on suurem ärevus kui teistel nende vanustel lastel, võib joogast olla tõelist kasu. See tähendab, et nagu jooksmine või isegi jalgpall ei sobi igale lapsele, võib jooga teie lapsele sobida või mitte.Eakohased tunnid ja praktika
See, kas jooga on teie lapsele tõeliselt sobiv, sõltub mitmest asjast, teie lapse temperamendist ja professionaalsest juhendamisest eakohasel viisil.
Mõned lapsed lihtsalt ei taha joogat teha - ja jooga pole kindlasti praktika, mida saab lükata! See pole võistlus! Kui surute oma lapse joogat tegema, kui ta lihtsalt ei taha, ja tekitab pahameelt selle eesmärgi. Nii palju kui teile meeldib, kui teie laps ei taha seda teha, on teil õnne. Lase lahti - praegu igatahes.
Kui teie laps on huvitatud, on hästi koolitatud joogide professionaalne juhendamine oluline, et aidata lapse kasvaval kehal sooritada sobivaid liigutusi ja venitusi. Aeg -ajalt lapse koordinatsiooni kadumine kasvu tõttu võib mõjutada ka seda, kuidas keha joogas liigub - ja teate hästi, et isegi täiskasvanud saavad ennast vigastada õrnas joogapraktikas. Võimaluse korral, kui soovite oma lapsele joogat tutvustada, leidke lapsele suunatud tund koos usaldusväärse joogaga. Kui te seda ei tee, rääkige oma joogastuudio juhendajatega tundidest, mis sobiksid nooremale lapsele, ja/või tundidest, mida saate koos läbi viia.
Austus
Kas teie laps saab joogapraktikasse natuke tõsiselt suhtuda? Jooga aeg ei ole sama, mis reis mänguväljakule! Muidugi, mõned poosid on natuke tobedad ja täiskasvanud naerma iga natukese aja tagant, kui nad puu poosist välja kukuvad, kuid pidev naer ja mõtlemine, et kogu asi on mäng, häirib tõenäoliselt teisi, kes oma poosidega tegelevad. Kui teie laps ei suuda joogaprotsessi ja -praktikat piisavalt austada-isegi lapsekeskses joogatunnis-, on võib-olla liiga vara teda joogastuudiosse viia.
Kuigi mõned joogastuudiod julgustavad vähemalt teatud vanuses lapsi, on see tingimustega, et laps on tõesti valmis ja avatud kogu joogapraktikale.
Noh, võib -olla natuke
Kõik see ütles, et see, et teie laps pole täistunniseks joogatreeninguks valmis, ei tähenda, et peate oma lapse suhtes sellest täielikult loobuma. Joogide juhendamisel saate õppida lisamisviise jooga venib teie ja teie lapse ellu.
Võib -olla on see enne magamaminekut õrnade venituste ja pooside komplekt või hommikune äratus? Võib -olla on see konkreetne hingamine ja lihtsad liigutused, mis aitavad halvast koolipäevast pettumust hajutada. Tegelikult võib jooga mõistete tutvustamine nendel väikestel viisidel hõlbustada jooga täielikku tutvustamist hiljem, kui teie laps saab seda praktikat paremini omaks võtta.
Jooga on suurepärane taastav harjutus, kuid see pole kõigile. Olge oma elus jooga jaoks sama mõttetu, mõelge hoolikalt, kas see on peretegevusena õige. Jooga ei pruugi teie lapsele sobida... veel.
Lugege lisateavet jooga ja laste kohta
- Kuidas jooga teeb lapsed targemaks
- Lapsed ja jooga
- Itsy Bitsy jooga: uus harjutus lastele
