Otsid uut treeningut oma aasta alustamiseks a sobivus pauk? Ameerika Nõukogu Harjutus (ACE) ütleb, et ajasäästlikud ja kuluteadlikud treeningud on 2010. aasta jaoks kuumad. Lisage oma treeningrutiini järgmised treeningtrendid ja te ei muuda mitte ainult higistamissessioone, vaid jääte ka uusaasta treeningutrendidega kursis.
Aeg ja kulud juhivad 2010. aasta sobivustrende
The Ameerika treeningnõukogu (ACE), Ameerika juhtiv võimuesindaja, teatas äsja oma ulatusliku iga -aastase uuringu põhjal 2010. aasta kümnest fitnessitrendist ülemaailmne personaaltreenerite, rühmatreeninguekspertide, täiustatud tervise- ja fitnessispetsialistide ning elustiili ja kehakaalu reguleerimise võrgustik konsultandid. Tulemustest järeldub, et uusaastal hakkavad treeninguhuvilised oma treeningrežiime aja ja raha silmas pidades korraldama. Rangemad eelarved ja pingeline ajakava toovad ka ainulaadsed ja tõhusad treeningud fitnessimaailma esiplaanile.
"Tarbijad soovivad tõesti oma treeningtulemusi maksimeerida, hoides sel aastal oma eelarvet tähelepanelikult," ütleb ACE teadusjuht Cedric X. Bryant, doktor D. "Koos rahaliste piirangutega mõistame, et inimesed on hõivatud kui kunagi varem ja otsivad treeninguid, mis pakuvad tulemusi, mida nad soovivad, sobides samal ajal oma juba ummikusse ajakavasse."
Kümme parimat sporditrendi 2010. aastal
1. Kulutundlikud treeningud
Majanduse mõju mõjutab jätkuvalt nii treenijate kui ka terviseklubide valikuid. Jõusaalid pakuvad programmeerimist ja koolitust, et paremini teenindada kuluteadliku liikme vajadusi kodused treeningud, mis kasutavad väikseid kaasaskantavaid treeningseadmeid, on populaarsed nende seas, kes neid vaatavad eelarved.
2. Rühmatreening
Üksikisikud vähendavad isiklikke treeninguid, et kasutada ära väikeste rühmade koolitusi ja rühmatundides osalemist, et kulusid kokku hoida. Terviseklubid võivad mõnda programmi muuta, et see vastaks paremini suuremate rühmade vajadustele. Samuti võivad üksikisikud avastada, et grupi seaded pakuvad täiendavat motivatsiooni ja toetavad nende sobivust.
Miks fitnessi tugisüsteem töötab?
3. Ajasäästlikud treeningud
Lühemad, kuid suurema intensiivsusega treeningud meeldivad tihedama ajagraafikuga ajahädaga fitnessihuvilistele. Boot-camp stiilis treeningud on 2010. aastal jätkuvalt üks populaarsemaid neist suundumustest võime põletada piisavalt palju kaloreid, parandades samal ajal lihaseid sobivus. Ringtreening on ka ajasäästlik treening, mis on valitud tänu oma jõu- ja vastupidavustegevustele.
10 ajasäästlikku kogu keha harjutust
4. Ülimängimine
Exergamesi populaarsus kasvab jätkuvalt ja viiakse järgmisele tasemele: spordiklubid. Integreerides treeningupõhised videomängud oma programmi, pakuvad klubid ainulaadseid treeninguid mänguhuvilistele ja neile, kes otsivad oma treeningutes vaheldust.
Wiiga töötamine
5. Beebibuumi spetsiifilised programmid
Spetsiaalne treeningprogramm vananevatele täiskasvanutele jääb järgmisel aastal tugevaks trendiks. Kasvav buumide arv tunnistab paljusid eeliseid, mis kaasnevad regulaarse treenimisega osalemine vererõhu ja kolesterooli alandamisest kuni nende funktsionaalse sõltumatuse säilitamiseni ja üldine heaolu.
Harjutus tähendab aeglasemat vananemist
6. Funktsionaalsed treeningud
Funktsionaalsed treeningtreeningud muutuvad mitmekesisemaks, sealhulgas populaarsed vedrustustreeningu tööriistad, näiteks TRX. Nende treeningute kaasaskantavus ja ajasäästlikkus meeldivad inimestele, kes soovivad kodus, kontoris, jõusaalis või reisil end vormis hoida.
Olge TRX -iga toonuses
7. Teadlikkus tervisest ja sobivusest
Tervise ja sobivuse tähtsus on kaubandus- ja valitsusorganisatsioonide seas üha enam teadlik. Nende rühmade ning tervise- ja spordiorganisatsioonide vahel toimub kogu uue aasta jooksul tugev liikumine koostöö poole. Need erinevad rühmad töötavad koos võitluses füüsilise passiivsuse ja rasvumise vastu.
8. Nõuetekohaste kutsetunnistuste tähtsus
Tervise- ja spordiklubid tunnistavad vajadust ja tähtsust palgata koolitajaid, kellel on kvaliteetsed ja mainekad ametialased volitused. NCCA akrediteeritud sobivuse sertifikaat on kiiresti saamas tunnustatud heakskiidutempliks fitnessitööstuse mandaatikvaliteedi kohta. ACE on üks väheseid organisatsioone, kellele sertifitseerimisasutuste riiklik komisjon annab selle akrediteeringu sertifitseerimisprogrammide jaoks.
9. Spetsiaalsed treeningtunnid
Spetsiaalsed tunnid, nagu etniline tants, rõngastamine, postitants ja Zumba, jäävad populaarseks osaliselt tänu näituste, nagu näiteks Tantsud tähtedega ja Nii et arvate, et saate tantsida. Fusion-tüüpi tunnid on populaarsed fitnessihuviliste seas, kes soovivad oma tavapäraseid treeningprogramme vahetada. Lisaks pakuvad rohkem spordisaale ainulaadseid rühmatreeninguprogramme ja meele-keha tegevusi.
Tantsutreeningud, mis aitavad teil end vormis hoida
10. Fitness treeningvahendid
Tehnoloogia imbub jätkuvalt spordimaailma. Jälgimis- ja veebikoolituste ning ajakava koostamise tööriistade kasutamine suureneb järgmisel aastal veelgi inimesed, kes soovivad oma edusamme paremini hinnata, pääsedes juurde ja jälgides nende sobivust programmid. Mõned populaarsed jälgimisvidinate näited on GoWear fit ja Fitbit, samas kui veebitööriistad, näiteks TrainingPeaks tarkvara, pakuvad treeningprogramme ja söögikavasid, millele inimesed saavad ööpäevaringselt juurde pääseda. Mobiilirakendused toovad isegi iPhone'i rakenduste ja muude allalaaditavate programmide kaudu liikuvust.
Nende sporditrendide populaarsus 2010. aastal tähendab, et teil on veelgi rohkem erinevaid treenimisvõimalusi uusaastaks-ja kuna paljud neist on ajasäästlikud ja kuludeta, pole teil mingit vabandust vahele jätta treeninguid!
