Kiirel pühadeajal rasedaks jäämisel on oma unikaalsed väljakutsed. Suurendage oma mugavust ja hoolitsege enda (ja oma lapse) eest olenemata sellest, millisel trimestril te pühade ajal ringi satute.
Rasedus on mõne jaoks veetlev, uue pereliikme ootusärevus on teel. Teiste jaoks on rasedus füüsiliselt keeruline ja seotud paljude emotsionaalsete häiretega. Mõlemal juhul pakuvad pühad ainulaadseid olukordi kõigile rasedatele naistele, olenemata sellest, kui kaugel te olete.
Siin on mõned strateegiad, mida soovite tõenäoliselt kasutada, et teie puhkus sujuks võimalikult sujuvalt.
Ütle "ei"
Pühade üks raskemaid asju võivad olla peod, koosviibimised... kohustused. Kui te ei soovi seda teha, ärge võtke vastu kutseid igale peole, kus teid kutsutakse. Jõuluõhtul kolmes erinevas kohas käimine võib tunduda lõbusana juba mitu kuud ette, kuid lohistage end sel päeval ringi - olgu teil hommikune haigus, tugev väsimus
, ümmargune sidemete valu või põie loote löögid - võib lihtsalt liiga palju olla. Tehke harjumusi tavapärasest vähem või loobuge täielikult, kui te ei soovi seda teha. Pereliikmed saavad - või peaksid - aru saama, et rasedus võib raskendada ja kurnata enda kärutamist.Mugavus on võti
Tõenäoliselt ei saa te kanda eelmisel aastal pidudel kantud armsat puhkusekokteilikleiti, seega peate kaaluma, mida sel aastal pidustustel kandma hakkate. Tänapäeval on rasedusrõivaste jaoks palju võimalusi, kuid veenduge, et kaalute kõigepealt mugavust. Lahtine, hingav (ja veniv!) Puuvill sobib suurepäraselt rasedatele naistele ning veenduge, et riietute kihtidesse - sest nagu teate, võite ühe sekundi jooksul külmuda, kuid alles seejärel hingata tuld. Ja ärge unustage oma jalatseid. Rasedus võib teid veidi paisutada, nii et valige oma väljas olemise ajal kõige mugavamad kingad.
Jälgige oma toitu
Rasedad naised peavad sageli hoolikalt jälgima, mida nad teevad sööma. "Mul oli eelmisel aastal pühade ajal esimene trimester," jagas kolme lapse ema Emily. "Panin südamele süüa sageli pisikesi eineid, sest liigne väsimus mõjus mu kõhule kohutavalt ja söögi vahelejätmine ajas mind iiveldama." Teise või kolmanda trimestri emad teatasid, et nad püüdsid vältida soolasisaldusega toite, sest see aitas kaasa nende veepeetusele probleeme. "Ma paisusin eelmisel aastal peol nii tugevasti, et koju sõit oli tohutu ebamugav õudusunenägu," selgitas ühe lapse ema Anna.
Hoolitse enda eest
Pühade kogunemised on veetlevad, kuid need on ka peamised kohad bakterite ja viiruste kogumiseks, mis kindlasti peaksid olema teie "ei taha" loendi tipus. Võtke sünnieelseid vitamiine iga päev, peske pidevalt käsi ja jooge palju vett. Olge iga päev natuke päikese käes, et suurendada oma D -vitamiini tootmist, ja küsige oma arstilt täiendamise kohta, kui te ei jõua piisavalt õue.
Pühad on ilusad ja lõbusad, kuid kui sellega üle pingutada, võib see olla ebamugavam, kui soovite. Hoidke ennast tervena ja vajadusel aeglustage. Rahvahulkade vastu võitlemise asemel ostke veebist ja seadke oma tervis prioriteediks. Ja pidage meeles - järgmisel pühadeperioodil on teil veel üks pereliige ja pühad pole enam kunagi endised.
Veel pühade ajal
Jõululapse saamine
Kas väldiksite puhkust?
Vaimsed jõululapsed
