Kui ainult vananemisprotsess piirduks tarkusega. Me kõik oleme liiga teadlikud, et sellega kaasnevad ka suured muutused meie kehas, mis muudavad meid vanemaks. Näo välimus on noorusliku välimuse ning meie kuju, suuruse, positsiooni ja värvi säilitamiseks hädavajalik hambad kõik mängivad olulisi rolle. Õnneks dr Alex Gause, D.D.S. jagas meiega mõningaid näpunäiteid selle lahendamiseks - ja jätke meid heledamaks kui kunagi varem.
kasutage loputusvahendit
Proovige asendada oma tavaline suuvesi loputusvahendiga - ideaalis see, millel on täiendav valgendav kasu. Proovige kaasas kanda ka valgendavat pliiatsit, mida saab peale sööki või jooke peale kanda, mis võivad plekke tekitada.
Jahutage jooke
Kuum tass kohvi on ainus viis, kuidas paljud meist saavad hommikul ärgata. Kuid olge ettevaatlik - kuuma kohvi rüübamine viib selle peamise plekki tekitava ainena hammastele kauemaks kui vaja. Alternatiiviks on juua jääkohvi või jääteed läbi kõrre. See välistab need esihambad, mida kasutate maailmale oma näo esitamiseks, andes teile samal ajal kofeiini, mis on vajalik päeva alustamiseks või pärast lõunat!
Jälgige oma toitumisharjumusi
Me kõik teame, et kommide söömine viib õõnsusteni, kuid toitumise ja hammaste tervise suhe on keerulisem. Lihtne söömine põhjustab suuõõnes happesuse suurenemist, mis aitab kaasa emaili lagunemisele. Hea uudis on see, et meie keha sülje kaudu sellele loomulikult vastu. Sagedasem söömine pikendab aega, mil meie hambad puutuvad kokku happelise keskkonnaga, mis suurendab nende lagunemise ohtu. Koju viimine on lihtne - sagedane näksimine võib põhjustada hammaste lagunemise riski.
Harja enne magamaminekut
Ärge langege kiusatusse lihtsalt magama jääda - see võib aja jooksul kaasa tuua suuri probleeme. Öösel toodab meie suu vähem sülge, mis on meie loomulik kaitse lagunemise ja igemehaiguste vastu. Harjamise unustamine tähendab hambakatu ja bakteritel paremat keskkonda meie hammastele ja igemetele laastamiseks.
Suitsetamine keelatud
Meie kuvanditeadlikus ühiskonnas on suitsetamine viimasel ajal muutunud sama populaarseks kui isu vähendaja. Me teame, et see kahjustab meie tervist, kuid see on kohutav ka hammaste ja igemete ilu ja tervise jaoks. Suitsetamine on üks halvimaid pindade määrdumise põhjustajaid, millest me oleme teadlikud ja mis on tunnustatud risk tegur parodondi haiguse tekkeks, haigus, mis sööb ära teie igemed ja luud hambad. Sigarettide alternatiivina proovige oma söögiisu kontrollida tervislike alternatiividega, nagu puuviljad, pähklid ja vesi.
veel armastuselt
Värske näoga kuulsuste meik
10 lõbustamist väärt ilutoodet
8 Sileda naha saladused
