Alfa -naiseks olemine pole kõigi jaoks mallivisioon. Pigem on see kontseptsioon teha kõike ja täita eesmärke õnneliku ja tervisliku elu juhtimiseks, igaühe jaoks sügavalt ainulaadne. "See algab teadmisest, mida soovite ja millised on teie vajadused," soovitab elutreener Beverly Flaxington, Bostonis asuva müügi- ja turunduskonsultatsioonifirma The Collaborative asutaja ja tegevjuht. Ta on esineja, autor, inimkäitumise ekspert ja karjääri treener. Kas soovite lõpetada rääkimise ja hakata tegutsema? Beverly jagab nõuandeid, kuidas oma tegelikke prioriteete lihvida, asju ajada ja oma elu paremaks muuta.
Esimene samm: kaardistage eesmärgid ja takistused
"Kujutage ette, mida elult soovite, ja olge võimalikult terav," ütleb Flaxington. See võib tähendada aega magama minna kell 21.00. kolm ööd nädalas, või see võib olla rohkem abi maja ümber, aega harjutamiseks või lihavama sissetuleku teenimiseks. Ükskõik, mida soovite saavutada - visualiseerige see, joonistage see või tehke nimekiri. Mida täpsem olete, seda parem, sest see aitab teil rünnata ja oma takistusi tunnistada.
Millised on takistused oma eesmärkide saavutamisel? Ära mõtle ainult ilmselgele finantsvaldkonnale ("Noh, teenindaja teenindamine tähendab iga kuu 200 dollarit rohkem arveid!"), Vaid mõtle suhted, ressursid, isegi teie enda suhtumine, samuti asjad, millest võib vaja minna lasta, et sillutada teed teie jaoks olulisemaks elus.
Järgmine: seadke esikohale asjade tegemine
Meie ülesannete loendite kohta on palju öelda; need on tegelikult võimsad tööriistad organiseerituks jäämiseks, edusammude jälgimiseks ja terve mõistuse säilitamiseks. "Võtke oma nimekiri iga päev ja seadke see prioriteediks," juhendab Beverly. „Tehke see korda, aga selleks peate esmalt teadma oma eesmärke. Tõstke iga päev esile oma kolm parimat prioriteeti. ”
See on nii tavaline, et iga päev tõmbatakse end kõrvale ja segatakse tähelepanu sellest, mida soovite tegelikult teha või teha. "Me kõik oleme seal olnud," ütleb ta. „Hakkame tegema ühte asja ja siis möödub tund ning mõistame, et oleme kogu selle aja olnud Facebookis! Või äkki oleme teinud midagi produktiivset, kuid see pole meie prioriteet number üks sel päeval. Ülesannete loend aitab sundida teid olema teadlik ja tutvuma oma otsustega. ”
Ülesannete loendi strateegia teine osa on jagada asjad hallatavateks tükkideks. See on eriti oluline suuremate venitus -eesmärkide saavutamiseks. Näiteks teadis Beverly, et tahab kirjutada raamatu, kuid kolme lapsega, kes reisisid, õpetasid ja rääkisid, ei kirjutanud ta oma ülesannete loendisse lihtsalt teksti „Kirjutage raamat”. Selle asemel olid tal igapäevased ja iganädalased eesmärgid raamatu kirjutamise protsessi osade täitmiseks.
Olge teadlik iga päev tehtud valikutest
Kui teie sisemine skeptik mõtleb, mis on tegelik asi, siis muutke oma kõnet ja mõistke, et see on kõik valikuid. "Meie [naised] oleme valmis andma," ütleb Beverly. „Meil on tavaliselt selline vastupanu, et kuni kõik ja kõik teised on lahendatud, muretseme alles siis selle pärast, mis on meie jaoks oluline. Teiste eest hoolitsemine on meie jaoks vaikimisi. Kuid me peame end tabama. ”
Näiteks mõelge endale: „Ma valin selle praegu. Ma tunnen end suurepäraselt, kui see ülesanne saab valmis. ”
Naised peavad vastutama tehtud valikute ja süü pärast, mida nad võivad nende valikute eest endale kanda. See võib tähendada täiendava abi palumist. See võib tähendada ei ütlemist. Ja see tähendab kindlasti, et olete selge, mida vajate, ja seate ootused - võrreldes eeldusega, et keegi oskab teie meelt lugeda ja teab, mida soovite teha.
Lõpuks nautige hüvesid
"Kui teete midagi, mis on teie jaoks oluline ja mida soovite teha, võite tunda end kindlalt ja olla õiges kohas," ütleb Beverly. "Muidugi, mul on palju asju ära tee teen, aga ma ei tee taha neid tegema. " See seostub valikutega, mida teete iga päev. Tea, et kõik on tegemata jätmine okei - sest lõpuks teed tõesti kõik olulised asjad sinu jaoksja see loeb iga päeva lõpus.
„Meil on palju rohkem isiklikku jõudu ja võimeid, kui me ära kasutame. See puudutab uue käitumise harjutamist. See on kohustus öelda: "Ma olen seda väärt", ma teen seda teisiti. "
Rohkem karjääris
Alfa naine: tugevate ja edukate naiste saladused
Tasakaalustav tegu: üks hõivatud ema, täistööajaga töö ja kaks last
Minu kontoris on klikk ja ma ei ole selle osa
