Füüsiliselt valus, krooniline psoriaas võib ka emotsionaalselt haiget teha. Õppige, kuidas toime tulla haiguse emotsionaalse ebamugavusega.
Psoriaas on põletikuline nahahaigus, mis põhjustab naharakkude kiiret paljunemist. Rakud kogunevad naha pinnale, moodustades kahjustatud laigud koos ketendavate surnud naharakkudega. Psoriaas võib olla kurnav ja valulik, kuid üks raskemini hallatavaid sümptomeid võib olla piinlikkus.
Psoriaasi emotsionaalne koormus
Selle kroonilise seisundi emotsionaalse poolega tegelemine võib olla sama keeruline kui füüsilise valu ja ebamugavustunde juhtimine. Psoriaas võib teie füüsilist välimust radikaalselt muuta ja haiguspuhangu ajal põhjustada väga märgatavaid haavandeid.
Kui teil on raske psoriaas, teate, et teiste reaktsioonid teie välimusele võivad põhjustada tohutut emotsionaalset koormust. Võite tunda end oma välimuse suhtes eneseteadlikuna ja teil võib olla halb enesepilt, mis tuleneb hirmust avaliku tagasilükkamise ees. See võib kaasa tuua sotsiaalse vältimise ja eraldatuse. Kontrollimine aitab. Hankige tuge oma perelt ja sõpradelt ning kaaluge psoriaasi tugirühma kas kohapeal või võrgus. Küsi abi! Murede jagamine aitab teil ootusi hallata ja ravi kohta rohkem teada saada; pealegi hoiab see sind emotsionaalselt eraldatuna ja stressis.
Stressi juhtimine
Kuna stress võib episoodi käivitada, on haiguse emotsionaalse külje juhtimine kriitiline. Muud stressid teie elus võivad olukorda veelgi süvendada. Proovige välja selgitada oma stressi allikad ja leidke lahendusi nende pingete leevendamiseks. Näiteks võite päeva lõpus nautida lõõgastavat rutiini.
Meditatsioon, treening või hobi, mis teile meeldib, on stressi maandamisel abiks. Proovige joogat või kaotage end maalimisel, pildistamisel, toiduvalmistamisel või muudel tegevustel, mis teile eriti meeldivad.
Päevadel, mil kannatate halva haiguspuhangu valu ja piinlikkuse käes, olge valmis lõdvalt ja atraktiivselt riided, mis võivad peita enamiku kahjustatud piirkondadest, et saaksite oma päevale näkku vaadata, muretsemata soovimatute joonistamise pärast tähelepanu. Psoriaasi tugirühmad aitavad teil õppida tõhusaid toimetulekutehnikaid. Paljud kroonilise psoriaasiga inimesed leiavad abi ka nõustamisest ja ravist.
Veel psoriaasist
Psoriaasi ülevaade
Tavalised psoriaasi ärritajad
Psoriaasi ägenemise tavalised käivitajad
