See on vali. See on hull. Ja see saabub peagi teie lähedal asuvasse jõusaali. Viimane fitnessihullus? Trummid elus! - ideaalne treening teile kõigile, kes tahavad rokkstaare.
Stabiilsuspalli löök
Löökpillid ja sobivus ei pruugi olla kõige ilmsem kombinatsioon, kuid üks saksa fitnessiõpetaja lõi uue harjutusviisi, löödes stabiilsuspalli. Selle treeninguga, mida nimetatakse trummideks! Siin on takt:
Leidke oma rütm
Kas te ei saa meloodiat kanda või oma eluga kursis olla? Ära muretse! Selle tunni ülesande täitmiseks on vaja vaid natuke koordinatsiooni ja palju keskendumist. Juhendaja aitab teil leida õige rütmi, kui lööte trummipulkadega stabiilsuspalli - mida hoitakse paigal kandilise alusega - vahel (asendajana kasutatakse mõnikord PVC torusid). Ja kui sa ei löö, siis mis? Te töötate endiselt higisena, olenemata sellest, kas teie löögid on sünkroonitud või mitte! 
Ei mingit hum-trummi trenni
Drums Alive põletab väidetavalt 150 kalorit vaid 20 minutiga. Kui trummimängu ja suure energiatarbega koreograafiliste rutiinide kombinatsioon kiirendab pulssi, siis käed saavad hoogu juurde iga kord, kui palli põrutate. Ja kuigi algajate klassid ei ole liiga kurnavad (algtase loodi nii, et see sobiks igas vanuses ja sobivusega tasemed), arenenumad programmid põletavad rasva, tooni ja suurendavad neuromuskulaarset koordinatsiooni, tasakaalu, jõudu ja paindlikkus.
Löö stressi
Trummimäng ei pruugi olla selline, nagu soovite iga päev treenida, kuid see on üks viis oma treeningrutiini monotoonsuse purustamiseks. Proovige seda oma kõige pingelisematel päevadel - pole midagi muud kui pallilöömine, et vabaneda kõigist muredest ja ängist! Lisaks võib tund parandada teie keskendumisvõimet, esitades väljakutseid oma ajule ja arendades sensoorseid motoorseid reflekse. Nüüd on see viis stressi ja treeningbluusi ületamiseks!
Alustama!
Kuigi see on alles uus kontseptsioon, lisavad paljud spordisaalid üle riigi Drums Alive! nende tunniplaanidesse. Nii et kontrollige, kas see jõuab teie lähedal asuvasse jõusaali. Ei jõua ära oodata? Saate kodus treenimist proovida DVD -lt, mille saate osta Drums Alive'i veebisaidi kaudu. Ja kui teil on jõusaalirutiinist igav ja soovite rohkem ebatraditsioonilisi treenimisviise, vaadake neid funktsioone! Toonige oma keha rannatennisega Taastage treening: naaske treeningsooniSurfake sel suvel oma vormiRaputa! Hula hoop fitness
