Ekspertide sõnul ei tööta pikas perspektiivis madala süsivesikusisaldusega dieedid lihtsalt! Nüüd on tõsi, et madala süsivesikusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega plaanid võivad teid aidata kaalu kaotama lühiajaliselt - kuid tõenäoliselt saate selle tagasi. Tegelikult, toitumine teadlased ütlevad, et süsivesikute piiramine lihtsalt ei tööta pikemas perspektiivis, sest meil on raske süsivesikuid isutada. Siin on viis põhjust, miks peate madala süsivesikusisaldusega elustiilist eemale hoidma Tervis uus enimmüüdud raamat, Süsivesikute armastajate dieet: sööge seda, mida armastate, jääge eluaeg saledaks!
Madala süsivesikusisaldusega dieedid tekitavad kurbust ja stressi
Naeratate oma mehe ja laste peale? Karjud teie ees olevale juhile, kes lihtsalt ei liigu piisavalt kiiresti? Võib-olla soovite süüdistada oma süsivesikute puudust. Hiljutises uuringus jälgiti aasta jooksul 106 dieedipidajat. Pooled sõid süsivesikurikast dieeti; teised järgisid madala süsivesikusisaldusega dieeti. Aasta pärast tundsid süsivesikuid söövad inimesed õnnelikumad, rahulikumad ja keskendunumad kui süsivesikute puudusega rühm, kes teatas, et tunneb end stressis.
Madala süsivesikusisaldusega dieedid teevad paksemaks, mitte kõhnemaks
Vähese süsivesikusisaldusega dieedipidajad tunnevad end lõpuks stressi ja depressiooni tõttu endast välja, et saledaks jääda. Selle põhjuseks on asjaolu, et stress tekitab kõrgel tasemel hormoone, nagu kortisool, mis suurendavad teie söögiisu ja võivad põhjustada iiveldust.
Madala süsivesikusisaldusega dieedid ei ole jätkusuutlikud
Üks asi on süsivesikutevaese dieedi järgimine kuus nädalat või isegi kuus kuud. Teine võimalus on seda teha kogu elu ja uuringud näitavad, et inimestel on raskem jääda madala süsivesikusisaldusega dieedile.
Madala süsivesikusisaldusega dieedid ajavad kõhu täis
Kas arvate, et süsivesikud on põhjus, miks te ei saa pükste tõmblukuga kokku tõmmata? Mõtle uuesti. Kõhupuhitus on tegelikult üks kõhukinnisuse peamisi sümptomeid. Ja kõhukinnisus on madala süsivesikusisaldusega dieedi tavaline kõrvaltoime.
Madala süsivesikusisaldusega dieedid tekitavad puudustunde
Iga dieedipidaja, kes on suutnud pikka aega kinni pidada väga madala süsivesikusisaldusega dieedist, teab, et hakkab isutama süsivesikuid. Ja see pole teie kujutlusvõime. Uuringute kohaselt põhjustab süsivesikute puudus otseselt süsivesikute söömist. Alumine rida: kui te lõpetate süsivesikute söömise, on peaaegu võimatu neid mitte liigselt süüa, kui neile antakse võimalus.
Et rohkem teada saada Süsivesikute armastajate dieet, minema www.carblovers.com.
Mõistlikumad viisid kaalu langetamiseks
- 7 toitumisnõuannet naistele kodus tervislikumaks toitumiseks
- Näpunäiteid tervislikuks, saavutatavaks kaalukaotus
- Kaotada kaalu: sööge rohkem süsivesikuid
