Me kuuleme kogu aeg klišeesid: vaadake heledat külge! Mõtle positiivselt! Ära muretse, ole õnnelik! Ja sõltuvalt tujust võime vastata: „Mine hüppa järve”… või sellekohaseid sõnu.
Kuid üllatus: kogu see positiivsus toob teile palju kasu tervisele, akadeemilisele, sotsiaalsele ja elule ja sinu laps. Suure raamatu autor, doktor Martin Seligmani 30-aastane uuring Optimistlik laps, näitas, et laste optimism aitab depressiooni ja stressi ära hoida (Seligmani uuring leidis selge seose pessimismi ja depressiooni vahel), parandab nende sooritusvõimet koolis ja kergejõustikus ning parandab nende füüsilist tervist. Mis kõige parem, kuigi optimism on mõnel kaasasündinud omadus, saab seda ka õpetada ja julgustada, mistõttu soovitan tungivalt vanemad peaksid alustama varakult positiivse eeskuju pakkumisest ja õpetama oma lastele optimistlikke lähenemisviise elu.
Esiteks lubage mul selgeks teha, et ma ei poolda lihtsameelset mantrat “Ära muretse, ole õnnelik”. Kortsude tagurpidi pööramine võib anda teile parema väljanägemisega kortse, kuid tegelik kasu tuleb nende tegemisest
sisemine muutusi, konstrueerides positiivse, kuid realistliku maailmavaate, mis aitab lastel muutuda vastupidavaks, iseseisvaks ja enesekindlaks. Optimism on ka oluline EQ (emotsionaalse intelligentsuse) oskus, mis teenib teie last hästi koolis, kus ta lahendab ülesandeid, kui ma suudan seda teha.Kuidas siis õpetada last optimistlikuks? Mul on väga hea meel, et küsisite!
1. Alusta iseendast
Depressiivsete või negatiivsete vanemate kasvatatud lapsed vaatavad maailma läbi negatiivsuse läätse. Kui arvate, et teil on selline kalduvus, alustage väikeste sammudega oma suhtumise kergendamiseks, et saaksite oma lapsele positiivse eeskuju pakkuda.
2. Tehke beebi samme
Optimistlik suhtumine ei tule sulle korraga peale, nagu Harry Potteri nähtamatuse mantel. Kui olete loomupäraselt kaldunud pessimismi poole, peaksite nii teie kui ka teie laps alustama väikestest, hammustussuuruste positiivsete tegudega. Otsustage täna veel pool miili kõndida. Lugege peatükki või kahte raamatust, mis teile meeldib. Naerge koos negatiivse sündmuse üle, mis leidis aset koolis, tööl või toidupoe parklas. (Elu on liiga lühike, et raisata oma energiat negatiivsusele!) Olete üllatunud, kui kiiresti see muutub teiseks olemuseks.
3. Kuula ennast rääkimas
Inimesed ei saa sageli isegi aru, kui negatiivselt nad kõlavad. Proovige end enne rääkimist tabada ja sõnastage oma väited teistmoodi. Selle asemel, et öelda: "Uhh, mul on täna suur koosolek ja ma kardan seda," aga kuidas: "Ma olen selle kohtumise pärast natuke närvis, aga Ma annan endast parima ja loodan, et sellest tulevad head asjad. ” Sa ei pea olema säutsuv, vaid vaata seda uuest nurk. Seda nimetatakse "enesega rääkimiseks" ja see on väga oluline ravivahend, mida igaüks, kaasa arvatud lapsed, saab oma elus kasutada.
4. Õpetage oma lastele ise rääkimise kunsti
Lapsed on kodutööde, testide, hinnete, mänguväljakul sooritatud tegevuse ja isegi sõprussuhete tõttu suure surve ja stressiga. Enesekõne tehnikate kasutamine aitab neil neid olukordi ennetavalt lahendada. "Olen seda varem teinud ja saan seda uuesti teha." "See matemaatikatest saab olema väljakutse, kuid ma kavatsen selle nimel kõvasti õppida." "Ma olen Andrew vastu kena, siis ülejäänud on tema teha. " Sellised avaldused õpetavad lapsi saama iseseisvaks ja… see on väga oluline… tunda, et neil on oma sündmuste üle teatud kontroll. elab.
5. Kiitke oma lapse jõupingutusi, mitte ainult saavutusi
Edu eest on lihtne kiita ja vastu võtta; trikk on hoida oma laps end optimistlikuna isegi siis, kui asjad ei lähe nii, nagu nad lootsid. Esiteks näidake üles empaatiat, kui nad tunnevad pettumust või kurbust (teie mitte kunagi tahavad oma tunnetest loobuda kommentaariga „Oh, see pole oluline” või „Ära tunne end nii”). Seejärel aidake neil analüüsida, mis läks valesti ja mida nad saaksid järgmisel korral teisiti teha. Rõhutage, et nad on pädevad: "Saate seda teha!" See aitab neil luua enesekindlust, seista silmitsi tulevaste takistustega ja õppida, et nad saavad tulemust muuta.
6. Mine koristajahile
Kui teie ja teie laps päev läbi lähete, otsige positiivseid sündmusi. Need võivad olla väga väikesed: koduõuel kasvavad lilled, meeldiva naabri nägemine, koera silitamine. Kuid kui need kokku liita, tekitavad need positiivse tunde panga.
7. Pidage koos päevikut
Küsige selliseid küsimusi: „Mis oli üks hea asi, mida täna tegite? Mis on parim asi, mis täna koolis juhtus? Mis on üks asi, mille üle sa tõesti uhke oled? " Harjutage oma last harjumusega mõelda positiivselt asjadele, mida ta on teinud.
8. Kui juhtub midagi halba, vaadake laiemat pilti
Kui ma pärast 11. septembrit kuulusin väga väikeste lastega gruppi, ütlesime neile: „Jah, on maailmas on halbu inimesi, kuid häid inimesi on palju rohkem. ” Lasime neil koostada nimekirja kõigist, keda nad tundsid ja kes olid head inimene. Seda nimekirja vaadates nägid nad, kui paljud inimesed neist hoolivad. Aidake asjad nende jaoks konteksti panna: jah, juhtub halbu asju. Kuid mitte kõik maailmas pole halb. Otsige positiivseid eeskujusid.
Need kaheksa meetodit peaksid aitama teil ja teie lapsel luua positiivsema maailmavaate, millel on pikaajaline kasu. Nii et kui järgmine kord keegi teile ütleb: „Ärge muretsege, olge õnnelikud“, võite vastata: „Ma ei muretse. Olen optimistlik. ”
