Teil võib olla tõesti raske uskuda, et süüa ahvatlevaid, maitsvaid magustoite ja töödeldud kiireid süsivesikuid võib dramaatiliselt kahjustada teie meeleolu, energiataset, suhteid, libiido, mõtteprotsesse ja üldiselt tervist.
Seepärast kutsun ma teid kahtlema minu väites. Lase käia: ÄRA usu mind! ÄRA võta mu sõna.
See on õige. Olge skeptiline minu rõhutatud väite suhtes, et kiiretoimelised ja töödeldud süsivesikud võivad teid suuresti ohustada.
Sööge kolme nädala jooksul ainult kvaliteetset valku, köögivilju, puuvilju, kaunvilju, pähkleid, seemneid, rasvu ja täisteratooteid. (Hoiduge gluteenist, kui teil on selle suhtes tundlikkus.) Seejärel, kui proovite seda suhkruvaba söömisviisi, astuge samm tagasi ja hinnake oma enesetunnet.
Häälestage oma keha ja emotsioonidega. Pane mõned mõtted kirja. Kas sa:
- Kas teil on rohkem energiat?
- Kas tunnete end rohkem keskendununa?
- Kas tunnete end rõõmsamana?
- Kas libiido on paranenud?
- Kas tunnete hommikust tõusmist nauditavamaks?
- Milliseid muid eeliseid, kui üldse, kogete?
Sel hetkel tehke otsus. Võite jääda oma uute suhkruvabade harjumuste juurde, sest teie eelised on lihtsalt nii suured.
Aga kui te pole pärast seda 21 päeva endiselt veendunud suhkruvabaks või peaaegu suhkruvabaks muutmise väärtuses, siis lubage endale üks päev mõnulemist. (Palun tehke seda ainult siis, kui arst annab teile loa ja teil pole sellist tervislikku seisundit nagu hüpoglükeemia või diabeet. Pidage siiski meeles, et ma ei anna siin meditsiinilist nõu.)
Pidage nüüd meeles: ma EI soovita teil välja ajada. Ma esitan lihtsalt idee, et võiksite ühel määratud päeval võtta osa viisakast portsjonist pastat, pitsat, saiakesi, soodat, veini, komme, küpsiseid, kooke või muid „tabu” toite.
Pärast järeleandmist astuge tagasi ja jälgige ennast väga tähelepanelikult. Tegelikult uurige ennast erapooletult ja jälgige end nagu laborirott. Võtke pliiats uuesti välja ja tehke rohkem märkmeid.
- Kuidas tunnete end pool tundi pärast maiustuste söömist?
- Kuidas tunnete end tund aega pärast süsivesikute isu?
- Kuidas tunnete end 2 tunni pärast?
- Kuidas tunnete end järgmisel päeval?
- Kuidas tunnete end 2 päeva hiljem pärast oma tahtlikku otsustusvõimetust?
- Milliseid konkreetseid emotsioone ja aistinguid tunnete?
- Kas tunnete hüperaktiivsuse tunnet?
- Kas tunnete end närvilisemana ja närvilisemana?
- Kas tunnete end tõesti juhtmega või kõrgel - ja siis hiljem tõesti väsinud või nõrgana?
- Kas te kukute energias täiesti kokku?
- Kas teil on asjade tegemiseks vähe sõitu?
Ole tõesti konkreetne. Olen täiesti veendunud, et imestate suurepäraste eeliste pärast täielikult.
