Kui oled töönarkomaan
Kui te ei saa oma tööst füüsiliselt ja vaimselt eemale astuda, võib see põhjustada tõsiseid terviseohte. Paanikahood, migreen ja pingepeavalud kõrvale, kannatavad teie suhted teiste ja iseendaga. Pidage meeles, et lõõgastumine ei tähenda midagi tegemata jätmist. Nädalavahetuse saabudes pühendage natuke aega ajaveebi pidamisele, fotograafia õppimisele või õmblustunnile. Loovad tegevused on lõõgastavad, kuid ka produktiivsed. Meele loomingulise osa häälestamine parandab teie vaimset tervist ja kvaliteetset tööd. Keskenduge kvaliteedile, mitte kvantiteedile. Mõõtke oma üldist edu rõõmus, mitte rahas ega ettevõtte redelil astumisel.
Kui olete ülitundlik
Kui te ei suuda lõpetada enda piinamist mõne kommentaari pärast, mille teie ema/taksojuht/ülemus ütles, siis ärge mõelge, kas olete hull, et olete sellest nii mõjutatud. Selle asemel tõlgendage asja, mis teid hulluks ajab, kui sõnumit oma sisikonnast. Miks see teid häirib? Mida see tunne teile tegelikult öelda üritab? Ära ole vihane ja pilka seda, kes seda ütles. Kasutage seda kui võimalust ennast väga hästi tundma õppida. Ole tänulik, et näed asju, mis tekitavad sinus teatud tundeid. See on emotsionaalse intelligentsuse lähtepunkt.
Kui sa asju üle mõtled
Lõpututes ringides millelegi mõtlemine ei muuda tegelikult tulemust. Elus on asju, mida me lihtsalt ei suuda kontrollida. Isegi kui te seda teate, on teil raske obsessiivseid mõtteid peatada? Andke endale etteantud aeg, et teie kujutlusvõime vallanduks. Seadke taimer, hankige päevik ja valage kõik mõtted paberile. Seejärel astuge probleemist täielikult eemale. Kui olete seda teinud, näete asju selgemalt - mida saate kontrollida ja mida mitte ning mida saate selle muutmiseks teha.
Kui olete "nõrk kass"
Me kõik soovime, et saaksime elada kartmatult. Julgus olla kõigis elu valdkondades, alates kohtingute elust kuni karjäärini, näib alati teenivat suuri hüvesid. Kas kipute liiga palju mõtlema halvima stsenaariumi peale? Ärge proovige selle vastu võidelda. Ole sellest teadlik. Esitage küsimus. Uurige seda. Kui olete seda tõesti väga hästi tundma õppinud, leiate, et teie kõige hirmutavamatel hetkedel ärevus tõuseb ja kaob iseenesest. Lase tal oma rada joosta. Näete, et see ei hävita teid. See ei ole sina; see on sinu hirm. Ära lase sel end domineerida.
