Näpunäited kehakaalu langetamiseks hüpotüreoidismiga naistele
Dr Lyster on optimistlik hüpotüreoidismiga naiste suhtes, kes soovivad kaalust alla võtta. Selle asemel, et aktsepteerida seda tingimust ülekaalulise eluaegse lausena, järgige neid toitumisnõuanded edukaks kehakaalu langetamiseks.
Testige hüpotüreoidismi
Hüpotüreoidismi ravi esimene samm on õige diagnoosimine. "Naised peavad tegema õiged kilpnäärme testid ja seejärel võtma õige kilpnäärmehormooni asendamise," nendib dr Lyster. "Lisaks sisaldab Ameerika dieet tavaliselt piisavalt joodi (näiteks jodeeritud soolast ja mereandidest), kuid teie joodi taset saab kontrollida ka selleks, et teada saada, kas toidulisandist oleks abi."
12 terviseuuringut, mida naised vajavad >>
Lõpetage äärmuslik dieet
Järgige mõistlikku dieeti, mis ei jäta teie keha nälga. "Pidage meeles, et T4 muutmine raske või pikaajalise dieediga T3 ümberpööramiseks on selle peamine põhjus kaotada kaalu ja kiiresti taastuda pärast piirava dieedi lõpetamist, ”ütles arst hoiatab.
Näpunäiteid tervisliku toidu valimiseks >>
Stressi juhtimine
Kuigi haigused ja dieedid võivad teie keha stressida, seisate silmitsi ka igapäevase stressiga, mis on seotud töö, pere ja eluga. Dr Lyster ütleb, et hea stressimaandamine on ennetamisel ülioluline ja hüpotüreoidismi ravi. Ta soovitab ka piisavalt magada, et tõhusalt kaalust alla võtta.
7 parimat viisi stressist vabanemiseks >>
Sööge tervislikku, tasakaalustatud toitu
Nii nagu piirav dieet võib mõjutada teie kilpnääret, võib ka töödeldud toidust loobumine põhjustada teie kehale stressi. Dr Lyster ütleb: "Kõige targem on tervislik ja tasakaalustatud toitumine, milles on lahjad valgud ja palju köögivilju, piiratud koguses töödeldud toitu ja rafineeritud suhkrut."
Hüpotüreoidismiga elamine
Hiljuti diagnoositi kilpnäärme alatalitlus, üks naine arutleb oma võitluse üle väsimuse ja kaalutõusuga.
Veel naiste tervisest
Ärge ignoreerige imelikke treeningu sümptomeid
Üllatavad hoiatusmärgid, et teie tervis on ohus
5 üllatavat näpunäidet tervise kohta
