Mis haigus on 55 -aastaste ja vanemate Kanada naiste tapja number üks? Vastus on südamehaigus.
Südamehaigused on sageli vait, ei anna hoiatust enne lööki. Näiteks hüpertensioonil (kõrge vererõhk) pole sümptomeid. Kui vererõhk tõuseb, põhjustab see aja jooksul veresoonte kahjustusi, mille tagajärjeks on sageli südameatakk või insult.
Naised ohus
Kuigi igal naisel võib tekkida südamehaigus, on mõnel suurem risk kui teistel. Riskifaktorid hõlmavad järgmist:
- Suitsetamine
- Ülekaalulisus
- Istuv eluviis (tegevusetus)
- Ebatervislik kolesterooli tase
- Südamehaiguste perekonna ajalugu
- Madal haridustase
- Madal sotsiaalmajanduslik staatus
Hea uudis
Hea uudis on see, et paljud südamehaiguste riskitegurid on seotud elustiiliga ja neid saab muuta. Muidugi võib mitme aspekti muutmine olla raske ja võib tunduda hirmutav, seega pidage meeles, et ainult ühe riskiteguri eemaldamine on kasulik ja kõike ei pea tegema korraga.
Näiteks kui suitsetate, olete ülekaaluline ja ei ole füüsiliselt eriti aktiivne, ei ütle miski, et peate suitsetamisest loobuma, dieeti pidama ja jõusaaliga liituma. Parem mõte oleks valida üks käitumisviis, mille kallal töötada. Kui teie esimene eesmärk on paremini süüa, siis selle nimel töötate, kuni tunnete end kindlalt, et hakkate kõrvaldama teise ja seejärel kolmanda riskiteguri. On tõestatud, et järk -järgult tehtud muudatused kipuvad paremini püsima kui radikaalsed muutused.
Mitte eriti head uudised
Mitte eriti hea uudis on see, et teatud riskitegureid, nagu vanus, menopaus, rass ja perekondlik taust, ei saa muuta. See aga ei tähenda, et te ei saaks midagi teha. Kui teie südamehaiguste riskitegureid ei saa muuta, siis mida saab olge oma tervise suhtes tähelepanelikum. See tähendab tervisliku eluviisi järgimist ja meditsiinilist järelevalvet - regulaarselt arsti külastamine, raviplaanide järgimine ja südamehaigustele viitavate märkide eiramine.
Südameinfarkti tunnused
Kõige tõsisem asi, mis teie südamega juhtuda võib, on südameatakk, kus südamelihase osad surevad. Kui see on piisavalt raske, peatub süda (südame seiskumine).
Naistel ei ole alati sama tüüpi sümptomeid kui meestel. Paljud naised ütlevad pärast infarkti saamist, et nad pole kunagi tundnud valu rinnus. Kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, otsige abi nii kiiresti kui võimalik:
Kui tunnete end nii, helistage 911 või paluge kellelgi teid haiglasse juhtida. Ärge proovige ise sõita.
- Väsimus, mis suureneb aktiivsusega
- Üldine nõrkus
- Õhupuudus
- Antatsiidid ei leevenda kõrvetisi
- Iiveldus ja/või oksendamine
- Pingutamine ja valu rinnus, kaelas, lõualuus ja/või õlgades
- Värvi kadumine (kahvatu)
- Higistamine
Südamehaigused võivad olla hirmutavad, kuid paljude naiste jaoks võivad elustiili muutused või mõni täiendav valvsus tähendada erinevust elu ja surma vahel.
Tugevdage nende abil oma südame tervist võimsad toidud >>
Rohkem teavet südame tervise kohta
4 südame tervise näpunäidet naistele
Südameinfarkt naistel: enda kaitsmine
5 näpunäidet kehakaalu langetamiseks, mis tõesti toimivad
